Ai auzit cu siguranta de problemele pe care le provoaca menopauza sau le-ai simtit pe propria piele, dar poate nu stii ca acestea pot fi evitate luand cateva masuri de precautie. Hormonii sunt aceia care fac diferenta, asa ca atunci cand se face ceva pentru ca nivelul acestora sa nu se schimbe prea mult de-a lungul anilor, persoana in cauza se va simti mult mai bine.

In afara de acest beneficiu, urmand anumite sfaturi oferite de Woman's Day vei avea parte si de alte efecte pozitive asupra sanatatii.

Continua sa iei anticonceptionale

Pe masura ce hormonii tai au tendinta sa o ia razna si te apropii de menopauza, starea de nervozitate si tristete dinainte de menstra creste peste masura. Luand anticonceptionale hormonii nu vor mai suferi atatea modificari si vei trece mai usor peste perioada perimenopauzei.

Atat timp cat nu fumezi si nu ai tensiune ridicata, iti va scadea si riscul de cancer ovarian si uterin. Efectele benefice ar trebui sa fie observate in aproximativ 2 luni de la inceperea tratamentului.

Ai grija de inima ta

Exercitiul fizic este crucial si pentru sanatatea inimii inainte si in timpul menopauzei. Circumferinta taliei este foarte importanta, peste 88 de centimetri aducand cu sine probleme precum nivel crescut de colesterol, tensiune mare, probleme cu ovarele si cu restul organelor interne.

Vorbeste cu medicul despre orice problema pe care o ai, de la palpitatii pana la stari de greata, transpiratie subita, pana la dificultatea de a respira. Multe simptome specifice premenopauzei seamana cu problemele cauzate de inima, asa ca trebuie sa discuti cu medicul pentru a te asigura ca te afli in afara oricarui pericol.

Acorda atentie alimentatiei pentru a scapa de bufeuri

Cel putin 75% dintre femeile aflate la menopauza sufera de bufeuri, iar 20% dintre ace