Simptomele bolii

Sindromul picioarelor neliniştite (SPN) este o afecţiune neurologică. De obicei, nevoia imperioasă de a-ţi mişca picioarele este însoţită de furnicături, înţepături sau amorţeli ale membrelor. Acestea apar în special când te afli în repaus, în poziţia culcat şi şezut, fiind prezente chiar şi în timp ce dormi. Paradoxal, când îţi reiei activitatea, manifestările se ameliorează, dar nu dispar definitiv. Cu timpul însă, boala duce la îngreunarea mişcării picioarelor. Cauzele nu se cunosc cu exactitate. Studiile clinice efectuate până acum de specialişti conduc la ideea că SPN poate fi declanşat de perturbarea echilibrului de dopamină din creier în timpul serii, substanţa care face posibilă buna coordonare a mişcărilor. Dar există şi opinii potrivit cărora, afecţiunea este cauzată de deficitul de fier din organism.

Remedii

exerciţii fizice regulate, dar să nu le realizezi seara, înainte de culcare;

pune-ţi comprese cu apă caldă la nivelul picioarelor;

fă-ţi băi calde;

citeşte;

uită-te la televizor seara când te aşezi în pat ca să-ţi distragi atenţia;

fă-ţi masaj local cu ulei esenţial de mentă, levănţică, grapefruit, busuioc sau bergamotă.

Renunţă la:

fumat;

consumul de alcool şi cofeină cu cel puţin patru ore înainte de culcare.

Simptomele bolii

Sindromul picioarelor neliniştite (SPN) este o afecţiune neurologică. De obicei, nevoia imperioasă de a-ţi mişca picioarele este însoţită de furnicături, înţepături sau amorţeli ale membrelor. Acestea apar în special când te afli în repaus, în poziţia culcat şi şezut, fiind prezente chiar şi în timp ce dormi. Paradoxal, când îţi reiei activitatea, manifestările se ameliorează, dar nu dispar definitiv. Cu timpul însă, boala duce la îngreunarea mişcării picioarelor. Cauzele nu se cunosc cu exactitate. Studiile clinice efectuate pâ