Atunci cand esti racit, anumite simturi iti sunt afectate si nu te mai poti bucura de mancare si bauturi, asa cum o faci in mod obisnuit. Cum poti trece mai usor prin acest calvar? Fiind mult mai atent la ceea ce consumi.
Cat timp esti bolnav trebuie sa consumi cat mai multe lichide, pentru a-ti recastiga energia. Cele care contin vitamina C sunt cele mai bune. Prin urmare, bea suc proaspat de portocale, grapefruit sau suc de lamaie. Cel mai bine este sa o faci la micul dejun, sfatuieste Buzzle.
Pe de alta parte, ar trebui sa eviti produsele lactate.
Nimic nu este mai bun decat un castron de supa fierbinte. Cu toate acestea, este indicat sa fie putin mai groasa. Pentru a obtine o astfel de supa, lasa legumele sa fiarba mai mult timp cu puiul. In plus, poti adauga scortisoara, cuisoare, nucsoara, ghimbir sau usturoi. Toate aceste plante vor grabi procesul de vindecare.
Consuma legume verzi, precum spanacul, broccoli sau varza. Evita ceapa si salata de fructe sau cel putin bananale, papaya, mango sau avocado pentru ca sunt dificil de digerat. Opteaza pentru portocale, ananas, mere, pepeni si struguri.
10 lucruri surprinzatoare despre raceala
Terapia prin ceai este excelenta. Ceaiul verde este cel mai bun in caz de raceala, dureri in gat si febra. Poti adauga si putina lamaie.
Pentru a scapa si mai repede de boala, amesteca doua lingurite de otet de mere cu apa si bea. Daca nu iti place gustul, adauga putina miere.
Sucul de ghimbir, amestecat cu putina miere si apa, poate trata durerile in gat si durerile de cap. Poti adauga putin piper negru, pentru un efect mai bun.
Iti plac alimentele picante? Acum este cazul sa le consumi pentru ca te vor ajuta sa respiri mult mai usor. De exemplu, ardeiul iute te va ajuta sa lupti cu infectiile si este o sursa bogata in vitami
