Odata cu apropierea iernii, organismul trece prin mai multe schimbari care au rolul de a-l pregati pentru anotimpul rece. De multe ori, insa, temperaturile scazute ne iau pe nepregatite. Ajungem sa racim in mijlocul toamnei si fiecare grad in minus sa il resimtim in tot corpul.

Specialistii in nutritie recomanda o cura prin care sa detoxifiem organismul si sa-l pregatim pentru urmatorul sezon. Rolul acestui procedeu reprezinta o mana de ajutor data corpului nostru ca sa devina mai puternic, sa elimine toxinele si sa-i creasca imunitatea. Iar toamna este exact perioada din an in care acest lucru este recomandat, fiecare dintre noi fiind bombardat cu legume si fructe proaspete din toate partile, dar si cu o multime de virusuri care ne „ataca“ peste tot pe unde mergem.

Cura de detoxifiere are un rol important: ajuta organismul sa reziste fluctuatiilor de temperatura, frigului, umezelii si infectiilor respiratorii specifice acestui sezon. Un organism detoxifiat asimileaza mai bine nutrientii si face fata cu succes solicitarilor fizice si psihice, spun specialistii in nutritie din Timisoara. Cura de detoxifiere nu trebuie urmata mai mult de trei zile. Este indicat sa fie precedata de un consult medical si un set de analize complete. Detoxifierea este interzisa persoanelor cu diabet sau cu alte boli metabolice.

Detoxifierea de toamna respecta cateva etape obligatorii!

O dieta sanatoasa! Persoanelor care fumeaza, spre exemplu, le este recomandat sa renunte la acest obicei si sa faca (dar nu doar ei!) miscare cat mai multa. „Pot incepe chiar cu o simpla plimbare zilnica, de cel putin 30 de minute, in parc”, ne spune nutritionistul timisorean Gabriela Negrisanu. Consumul de lichide este foarte sanatos, dar nu in graba.

Pe parcursul intregii zile, in cantitati mai mici, creand astfel un echilibru intre cantitatea de apa bauta si momentele din zi i