O mana de nuci, alune, migdale sau alte fructe inrudite nu numai ca te ajuta sa nu ai surprize cand te urci pe cantar, insa imbunatatesc si starea de spirit, arata un studiu recent.

Oamenii de stiinta au descoperit ca exista o stransa legatura intre acestea si un nivel mare al serotoninei, hormonul care da starea de bine. Ca bonus, acelasi hormon are si darul de a micsora apetitul, fiind de folos si inimii, conform Huffington Post.

Studiul realizat la Universitatea din Barcelona a aratat ca nucile, arahidele, consumate fie si 30 de grame pe zi, au efecte benefice asupra starii sanatatii si psihicului. Dupa cum se mentioneaza intr-un raport publicat de Journal of Proteome Research, sunt indicate mai ales in cazul celor care sufera de sindromul metabolic, o afectiune care duce la stocarea grasimii in exces la nivelul abdomenului, la un nivel mare de zahar in sange si hipertensiune.

In urma studiului s-a aratat ca subiectii care urmasera un regim bogat in nuci si alune, timp de 12 zile, aveau un nivel al serotoninei superior celui inregistrat in cazul subiectilor care nu consumasera asa ceva.

In plus, oamenii de stiinta sunt de parere ca un astfel de tip de alimentatie poate avea rezultate benefice si in ceea ce priveste numarul de kilograme si, implicit, al micsorarii riscului de diabet si boli de inima, in cazul ambelor afectiuni greutatea fiind un factor de risc.

Cercetatorii avertizeaza insa sa nu se depaseasca o mana de astfel de mieji pe zi, din cauza continutului mare de calorii.

O mana de nuci, alune, migdale sau alte fructe inrudite nu numai ca te ajuta sa nu ai surprize cand te urci pe cantar, insa imbunatatesc si starea de spirit, arata un studiu recent.

Oamenii de stiinta au descoperit ca exista o stransa legatura intre acestea si un nivel mare al serotoninei, hormonul