Un masaj profesional pe lună este un lux pentru mulţi dintre noi. Însă studiile arată că multiplele beneficii asupra stării de sănătate fac să merite efortul.
1. Tehnicile suedeze relaxează
Cel mai cunoscut şi cel mai practicat tip de masaj este cel suedez. Cuprinde tehnici variate de manipulare a pielii, fără a ajunge însă la ţesuturile musculare profunde. Aşadar, efectul este mai mult de relaxare decât terapeutic, manevrele fiind foarte plăcute. Totuşi, o dată cu senzaţia de relaxare şi de detensionare musculară, mişcările specifice masajului suedez (vibraţii, fricţiune, rularea pielii etc.) stimulează circulaţia sangvină. Astfel, eventualele probleme de circulaţie la nivelul extremităţilor sunt atenuate şi, în plus, sunt alungate durerile de cap cauzate de proasta irigare a creierului.
Citeşte şi:
Scapă de stres şi de boli cu uleiuri aromatice!
Cum tratezi durerile de cap fără medicamente
2. Shiatsu, acupunctură fără ace
Masajul shiatsu se realizează prin aplicarea presiunii în anumite puncte-cheie de pe corp. Scopul este de a reechilibra energia vitală Qi în corp, iar efectele terapeutice sunt extrem de variate. Astfel, cu ajutorul acestei tehnici, muşchii tensionaţi sunt dezmorţiţi, este stimulată eliminarea toxinelor din corp şi, în plus, starea de spirit este îmbunătăţită. Mai multe studii au demonstrat că masajul shiatsu determină eliberarea în corp a unui nivel crescut de endorfine, hormoni denumiţi de specialişti „analgezice naturale". Prin urmare, acest tip de masaj reduce intensitatea durerilor de orice fel. O particularitate a masajului shiatsu este aceea că nu trebuie să te dezbraci, tehnicile presupunând presiuni realizate cu degetele, cu podul palmei ori cu coatele.
3. Presiuni profunde, pentru muşchi rigizi
Un tip de masaj asemănător din punctul de vedere al tehnicilor cu cel suedez este masa