Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Portocala, fructul pe care ar trebui sa-l consumi zilnic

Publicat in Ziare.com, marți 15 noiembrie 2011 ·

Portocala, vedeta acestui sezon, este sursa preferata de Vitamina C, atat in cazul copiilor, cat si al adultilor. Si pe buna dreptate, ea continand nu doar aceasta vitamina, ci si o serie intreaga de fitochimicale in stare sa lupte cu cancerul si 60 de flavonoide ce ii dau renumele de super-aliment.

Extrem de bogate in pectina, care coboara colesterolul, portocalele contin si potasiu, care regleaza presiunea arteriala, dar si acid folic, conform Female First.

In plus, consumul de portocale micsoreaza riscul instalarii catorva tipuri de cancer, cum ar fi cel de stomac, gura, esofag si laringe, cu 50%. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, acelasi fruct protejeaza de dementa, mai ales Alzheimer, si de Parkinson.

In afara de Vitamina C, portocalele contin si beta-caroten, criptoxantina si luteina, cele care vara, dar nu numai, protejeaza de actiunea nociva a razelor de soare si, implicit, de cancerul de piele.

O portocala la mijloc de zi are puterea de a te revitaliza, nu doar in ceea ce priveste trupul, cat si spiritul. Un singur astfel de fruct iti va oferi 93% din cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C. Daca mai consumi inca un fruct din aceeasi familie poti reduce riscul de atac cerebral cu 20%, arata studiile.

In ceea ce priveste coaja de portocala, nici aceasta nu este de aruncat, pentru ca are o substanta care protejeaza de cancerul de piele. Chiar si membrana dintre miezul fructului si coaja este benefica, fiind bogata in fibre solubile.

Un pahar de suc de portocale dimineata este un mod de a incepe ziua cu dreptul si a te asigura ca vei imbatrani frumos. Iti va oferi energia de care ai nevoie, dar si vitamine precum Vitamina C si beta-caroten.

Portocala, vedeta acestui sezon, este sursa preferata de Vitamina C, atat in cazul copiilor, cat si al adultilor. Si pe

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Cod galben și portocaliu de caniculă. Valul de căldură aduce și nopți cu temperaturi sufocante. Care sunt zonele afectate

Ziare.com acum o ora
Autoritatea Națională de Meteorologie a anunțat un cod galben de caniculă perntru marți, 18 iunie. Miercuri, situația va fi mult mai gravă. Intră în vigoare și un cod portocaliu, iar cel galben se va extinde în majoritatea țării. Local, românii treb

Accident cu 5 mașini și 18 victime, dintre care zece copii, pe un drum din Constanța. A fost chemat elicopterul SMURD FOTO VIDEO

Ziare.com acum 40 minute
Un număr de 18 persoane, printre care 10 copii, au fost implicate într-un accident rutier cu cinci autoturisme, petrecut marţi, pe DJ 224, între localităţile Tortoman şi Siliştea, a informat Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă (ISU) "Dobrogea".

Ungaria şi Slovacia nu se mai opun numirii lui Mark Rutte ca secretar general al NATO

Adevarul acum 38 minute
Ungaria nu se mai opune numirii lui Mark Rutte ca secretar general al NATO, afirmă marţi presa olandeză preluată de Reuters.

Joburi pentru studenți și elevi pe timpul verii: Topul domeniilor care angajează tineri fără experiență

Wall-Street.ro acum 33 minute
Peste 40.000 de joburi au fost scoase în piață în ultima lună și jumătate, iar, dintre acestea, 16.000 se adresau candidaților care nu aveau niciun fel de experiență. Domeniile care au cea mai mare nevoie de acești candidați sunt retail, industria a

Istvan Kovacs, prima delegare la Euro 2024: va arbitra un meci exploziv din faza grupelor

Adevarul acum o ora
Istvan Kovacs va conduce meciul dintre echipele Sloveniei şi Serbiei, care va avea loc joi, de la ora 16.00, la Munchen, în Grupa C a Campionatului European, anunţă site-ul UEFA.

Teodor Cilan: „UAV oferă 800 de locuri la buget pentru admiterea 2024”

Arad24.net acum 56 minute
37 de programe de licență și 30 de master la cele 9 facultăți ale universității arădene de stat. Înscrierile la Universitatea „Aurel Vlaicu” din Arad vor avea loc în perioada 8-24 iulie pentru specializările la care admiterea se va face pe bază de d

Premierul olandez Mark Rutte, mai aproape de şefia NATO. Se declară "prudent optimist" după ce a discutat cu Viktor Orban, care se opune candidaturii sale

News.ro acum 33 minute
Premierul olandez Mark Rutte a declarat marţi că este "prudent optimist" că va depăşi opoziţia Ungariei în ceea ce priveşte candidatura sa la şefia NATO, după ce a discutat cu premierul Viktor Orban. Însă el a avut dificultăţi în a-l convinge pe Orb

Focar de infecții în Japonia. O bacterie rară care poate provoca moartea în 48 de ore îi alarmează pe specialiști

Adevarul acum 38 minute
Cazurile de infecție cu o bacterie periculoasă și mortală au atins un nivel record în Japonia, iar experții nu înțeleg care este cauza care a dus la răspândirea acesteia, relatează CNN.

Moment fără precedent în SUA: 175.000 de persoane, condamnate pentru infracţiuni legate de canabis, au fost graţiate în Maryland

Mediafax acum 4 ore
Guvernatorul statului american Maryland a graţiat peste 175.000 de persoane condamnate pentru infracţiuni legate de canabis. Este cea mai mare graţiere din istoria SUA. În urmă cu aproape un an, consumul de canabis a fost legalizat în Maryland.

Boston Celtics a câştigat al 18-lea titlu NBA din istorie

News.ro acum 3 ore
Echipa Boston Celtics a câştigat, luni, învins, luni, formaţia Dallas Mavericks, scor 106-88,, şi a câştigat al 18-lea titlu NBA din istorie. Boston Celtics a devenit cea mai de succes franciză din istoria ligii nord-americane de baschet. Boston s-a

Vremea

București
acum

31°
mar.

22°/33°
mie.

21°/35°
joi

23°/38°
vin.

20°/33°
Iasi
acum

28°
mar.

18°/29°
mie.

19°/32°
joi

17°/26°
vin.

14°/28°
Constanta
acum

31°
mar.

21°/31°
mie.

21°/26°
joi

20°/27°
vin.

20°/23°
Cluj-Napoca
acum

26°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

18°/28°
vin.

15°/29°
Timisoara
acum

30°
mar.

18°/32°
mie.

19°/36°
joi

22°/34°
vin.

19°/35°