Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Secrete care te ajuta sa nu mananci mult

Publicat in Ziare.com, miercuri 16 noiembrie 2011 ·

Exista metode eficiente care te ajuta sa mananci mai putin si sa slabesti atat cat iti doresti. Noile studii de specialitatea arata ca, daca mananci prea repede, te ingrasi.

Studiul, prezentat la o conferinta a asociatiei americane de specialitate, arata ca persoanele care mananca repede au o greutate mai mare decat cele care mananca incet, scrie Men's Health.

Nervozitatea si mancarea=kilograme in plus

De asemenea, s-a constatat ca barbatii mananca mai repede decat femeile. Specialistii spun ca exista o legatura intre perioadele cu probleme emotionale si viteza cu care persoana respectiva mananca. Este ceea ce afirma profesoara Kathleen Melanson, de la Universitatea din Rhode Island. In acele momente, oamenii acorda mai putina atentie hranei pe care o consuma.

Tot ce conteaza pentru ei este gustul, care conduce la mancatul cu o viteza mare, explica Melanson. In cazul in care mananci repede, trebuie sa stii ca anumiti receptori din stomac nu au timp sa realizeze ca stomacul este plin. Atunci poti lua mult in greutate.

Sfaturi din partea specialistilor

- relaxeaza-te inainte de a manca, gandindu-te poate la un moment placut din viata ta, eventual la vacanta;

- foloseste furculite mai mici si alte ustensile de dimensiuni nu prea mari. Cei care procedeaza astfel consuma cu 70 de calorii mai putin la o masa;

- savureaza primele trei muscaturi din mancare, caci, astfel, iti vei pacali mintea, care va crede ca stomacul este plin;

- pentru a manca, foloseste mana cu care te descurci mai putin bine, iar astfel te vei bucura mai bine de ceea ce consumi la masa;

- bea putina apa in timpul mesei. Vei ramane hidratat si nu vei mai confunda senzatia de sete cu cea de foame;

- nu in ultimul rand, vorbeste cu ceilalti de la masa. Astfel, va dura mai mult

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Israelul înființează o instituție pentru plecarea „voluntară” a palestinienilor din Gaza. Structura va funcționa în subordinea armatei

HotNews acum o ora
Ministerul israelian al Apărării a anunţat crearea unei structuri administrative speciale care să permită palestinienilor să părăsească „voluntar” Fâşia Gaza, o decizie denunţată de un ONG israelian anti-colonizare, informează AFP, preluată de News.

Au început discuţiile dintre SUA şi Ucraina în Arabia Saudită: “Agenda include propuneri pentru protejarea instalaţiilor energetice şi a infrastructurii critice”

News.ro acum 3 ore
Discuţiile dintre Statele Unite şi Ucraina sunt în curs de desfăşurare în capitala Arabiei Saudite, Riad, a anunţat duminică ministrul ucrainean al Apărării, Rustem Umerov, potrivit CNN. „Am început întâlnirea cu echipa americană la Riad”, a scris U

Marius Tucă Show începe luni, 24 martie, de la ora 19.00, live pe gândul.ro. Invitați: Dan Diaconescu, H.D. Hartmann

Cancan acum o ora
Invitații zilei sunt Dan Diaconescu, jurnalist, H.D. Hartmann, analist și profiler. Emisiunea o puteți urmări pe canalul de YouTube Gandul și live pe TikTok. ”Tineți aproape!”

Ambasadei SUA la București nu ne iartă: ‘Dacă încercați să intrați ilegal, veți fi prinși, veți fi expulzați și nu vă veți mai întoarce niciodată’

NapocaNews acum 7 minute
Schimbare de ton al Ambasadei SUA la București. O serie de avertismente au fost lansate pentru români în plin scandal legat de programul Visa Waiver. „Intrarea ilegală în Statele Unite nu este o opțiune. Cei care încalcă legea americană vor fi repat

Soţia vicepreşedintelui american Vance, în vizită în Groenlanda săptămâna viitoare

News.ro acum 2 ore
Usha Vance, soţia vicepreşedintelui american JD Vance, se va deplasa joi în Groenlanda, în contextul în care preşedintele Donald Trump persistă în ideea unei anexări de către SUA a teritoriului danez strategic şi semi-autonom, relatează Reuters. Ea

Nicuşor Dan: România se confruntă cu o criză de datorie şi cheltuieli fără precedent. Datoria ţării noastre depăşeşte acum 964 de miliarde de lei (54,6% din PIB) / Ca preşedinte, voi acţiona ferm pentru a opri risipa banului public

News.ro acum 6 ore
Primarul Capitalei, Nicuşor Dan, candidat independent la alegerile prezidenţiale, afirmă că România se confruntă cu o criză de datorie şi cheltuieli fără precedent şi Parlamentul şi Guvernul au o datorie morală şi constituţională de a rezolva, împre

Elena Lasconi propune închiderea TikTok cu o săptămână înainte de prezidențiale: ”Există riscul de a exista o influenţă statală şi non-statală”

Wall-Street.ro acum 2 ore
Preşedinta USR, Elena Lasconi, a afirmat că ar putea fi luată o decizie de închidere a reţelei Tik-Tok, înainte de alegerile prezidenţiale, "atâta timp cât există riscul de a exista o influenţă statală şi non-statală". "Dacă nu sunt în stare să ne a

Pârtiile din Poiana Braşov situate în zona inferioară a masivului Postăvaru se închid. Din cauza creşterii temperaturilor, acestea au devenit impracticabile

News.ro acum 5 ore
Pârtiile din Poiana Braşov situate în zona inferioară a masivului Postăvaru se închid, începând de săptămâna viitoare. Oficialii Primăriei municipiului Braşov anunţă că, din cauza creşterii temperaturilor, acestea au devenit impracticabile, iar de l

Mesajul lui Victor Ponta pentru George Simion: Tu nu eşti Călin Georgescu. Nu poţi să fii PREȘEDINTE. Nu ai educaţia, pregătirea, experienţa

Gandul acum 3 ore
Candidatul independent la alegerile prezidenţiale, Victor Ponta, i-a transmis duminică un mesaj liderului AUR, George Simion, contracandidatul său la alegerile din luna mai, în care arată că acesta nu este Călin Georgescu şi nu poate să fie preşedin

Peste 50.000 de persoane ucise în Gaza, anunţă Ministerul Sănătăţii condus de Hamas

News.ro acum 5 ore
Peste 50.000 de palestinieni au fost ucişi în timpul campaniei militare a Israelului în Gaza, a anunţat Ministerul Sănătăţii din teritoriu, aflat sub conducerea Hamas, citat de Reuters. Cifra exactă raportată este de 50.021 de morţi, echivalentul a

Vremea

București
acum

dum.

7°/18°
lun.

8°/19°
mar.

13°/20°
mie.

13°/21°
Iasi
acum

dum.

6°/11°
lun.

6°/16°
mar.

10°/18°
mie.

12°/16°
Constanta
acum

dum.

7°/9°
lun.

7°/13°
mar.

11°/15°
mie.

9°/11°
Cluj-Napoca
acum

dum.

8°/16°
lun.

9°/19°
mar.

8°/18°
mie.

11°/19°
Timisoara
acum

11°
dum.

8°/17°
lun.

12°/21°
mar.

10°/20°
mie.

11°/19°