Diabetul este una dintre bolile care face ravagii, iar cazurile vor fi si mai multe, dat fiind stilul nesanatos de viata al celor mai multi dintre noi. Momentan, e a sasea cauza de mortalitate din lume.
Totusi, acesta poate fi prevenit prin dieta si miscare. Un ditetician a fost de acord sa destainuie EatingWell cateva trucuri pentru prevenirea diabetului de tip 2, deloc greu de pus in practica.
Cafeaua Aceasta bautura (cu conditia sa nu fie decafeinizata) poate reduce considerabil riscul de diabet de tip 2, arata din ce in ce mai multe studii. Antioxidantii continuti cresc sensibilitatea la insulina, ceea ce ajuta la reglarea zaharului din sange. Cei care beau 4 sau mai multe cesti de cafea pe zi au un risc mai mic de a se imbolnavi.
Scortisoara Mai multe cercetari au aratat ca acest condiment imbunatateste sensibilitatea la insulina si ajuta la coborarea nivelului de zahar din sange. Un studiu din 2003 a aratat ca diabeticii care au grija sa consume 1 gram de scortisoara, aproximativ jumatate de lingurita, timp de 40 de zile, isi coboara nivelul de glucozei din sange cu 29%.
Cereale integrale Indiferent ca e vorba de paine, paste, ovaz, porumb, tarate, orz, toate acestea maresc sensibilitatea la insulina. Principalul motiv este acela ca aduc organismului fibre (doza zilnica recomandata in cazul femeilor este de 25 de grame, iar in cazul barbatilor de 38 de grame). Fibrele solubile, in special, ajua la reglarea nivelului de zahar din sange, incetinind absorbtia zaharului din alimente.
Diabetul este una dintre bolile care face ravagii, iar cazurile vor fi si mai multe, dat fiind stilul nesanatos de viata al celor mai multi dintre noi. Momentan, e a sasea cauza de mortalitate din lume.
Totusi, acesta poate fi prevenit prin dieta si miscare. Un ditetician a fost de acord sa destainuie EatingWell
