Barbatii care isi doresc cu adevarat sa slabeasca trebuie sa aiba si o strategie care sa ii ajute sa isi indeplineasca telul cat mai bine si mai repede cu putinta.
Aceste strategii te vor ajuta sa iti mentii concentrarea si dorinta aprinse, sa nu te dai in laturi de la nimic si sa fii multumit de rezultate. Alege ceea ce crezi ca functioneaza cel mai bine pentru corpul tau. Iata ce poti face, potrivit Men's Health:
1. Cantareste-te suficient de des
Unii nutritionisti spun ca nu este bine sa te cantaresti foarte des. Asta este intr-adevar adevarat, dar nu inseamna ca nu trebuie sa verifici numarul kilogramelor din cand in cand.
Un studiu facut pe 3.500 de persoane de catre Oficiul National de Control al Greutatii arata ca cei care au reusit sa-si mentina o pierdere de 30 de kilograme in decursul unui an erau foarte atenti la acest lucru, 44% dintre ei cantarindu-se aproape zilnic.
James Hill, doctor la Universitatea din Colorado, spune ca acest obicei nu este unul nesanatos, ci doar te face mai atent.
2. Opreste televizorul
Cercetatorii de la laboratorul National Brookhaven din New York spun ca simplul fapt de a vedea mancare la televizor iti stimuleaza apetitul. Impactul vizual iti mareste activitatea cerebrala in centrul foamei cu 24%. La fel se intampla si daca vei cauta pe Internet fel de fel de retete culinare.
3. Pune baza si pe religie
Oricat de incredibil ar suna, persoanele religioase care se roaga la Dumnezeu sa le ajute sa slabeasca, bineinteles, pe langa faptul ca tin un regim, au mai multe sanse de a slabi si a ramane asa.
In plus, studiile arata ca cei care se bucura de sprijin social au un mare avantaj. In plus, religia considera corpul ca pe un templu al spiritului, asa ca oamenii religiosi vor avea, in general, grija la ceea ce se intam
