Dacă pe lista ta se află şi "scapă de burtică", iată câteva trucuri care îţi vor veni în ajutor:
Evită carnea roşie. Optează pentru peşte, produse de soia, carne slabă, produse lactate. Acestea îţi vor îmbunătăţi digestia şi, automat, funcţionarea metabolismului.
Nu mânca din mers sau stând în picioare, deoarece muşchii abdominali fac un efort în plus - cel de susţinere şi cel de digerare - şi astfel apare "burtica de după masă".
Nu consuma mai mult de 3 tipuri de alimente la o singură masă, deoarece combinaţiile complexe dau indigestie. Indigestia produce aciditate şi gaze.
Nu bea mai mult de un pahar mic de apă la masă, pentru că apa balonează.
Limitează consumul de alcool la două unităţi, două seri pe săptămână. Ideal este vinul roşu - stimulează arderile de grăsimi. Dacă pe lista ta se află şi "scapă de burtică", iată câteva trucuri care îţi vor veni în ajutor:
Evită carnea roşie. Optează pentru peşte, produse de soia, carne slabă, produse lactate. Acestea îţi vor îmbunătăţi digestia şi, automat, funcţionarea metabolismului.
Nu mânca din mers sau stând în picioare, deoarece muşchii abdominali fac un efort în plus - cel de susţinere şi cel de digerare - şi astfel apare "burtica de după masă".
Nu consuma mai mult de 3 tipuri de alimente la o singură masă, deoarece combinaţiile complexe dau indigestie. Indigestia produce aciditate şi gaze.
Nu bea mai mult de un pahar mic de apă la masă, pentru că apa balonează.
Limitează consumul de alcool la două unităţi, două seri pe săptămână. Ideal este vinul roşu - stimulează arderile de grăsimi.