1. Freacă periuţa de dinţi pe o felie de lămâie şi începe periajul danturii - realizează câte cinci periaje consecutiv, şi clăteşte gura după ce ai aşteptat ca lămâia să acţioneze timp de cinci minute. Spală-te apoi cu pastă de dinţi. Urmează tratamentul seara, înainte de culcare, o săptămână pe lună.

2. Mănâncă zilnic, un măr sau o pară în stare proaspătă - acestea sunt fructele cu cea mai mare capacitate de curăţare şi albire a danturii. În plus, ele cresc secreţia de salivă care protejează sănătatea gurii.

3. Foloseşte bicarbonatul - O dată pe săptămână, înainte să mergi la culcare, după ce te speli pe dinţi cu pasta clasică, spală-te şi cu puţin bicarbonat de sodiu.

4. Curăţă-ţi dantura cu zeamă de lămâie - dimineaţa sau la orele amiezii, clăteşte-ţi gura cu zeama de la o lămâie îndoită cu apă (de două ori mai multă apă decât zeama de lămâie).

5. Consumă câteva bucăţele de brânză măcar la două zile - conţine acid lactic şi te ajută să ai dinţii mai albi. E bine să consumi câte 800 mg de calciu pe zi.

Cum să-ţi protejezi dantura

-bea suc cu paiul pentru că majoritatea băuturilor răcoritoare care intră în contact cu dantura, o îngălbenesc;

-consumă alimente cu un conţinut bogat în vitamina C;

-nu deschide gura când înoţi deoarece, clorul din bazin degradează smalţul dinţilor. Oricum, e bine să ai pasta şi periuţa la tine şi să te speli dacă îţi intră în gură apă din bazin;

-mănâncă cereale integrale - stabilizează nivelul zahărului prevenind erodarea dinţilor şi apariţia parodontozei.

1. Freacă periuţa de dinţi pe o felie de lămâie şi începe periajul danturii - realizează câte cinci periaje consecutiv, şi clăteşte gura după ce ai aşteptat ca lămâia să acţioneze timp de cinci minute. Spală-te apoi cu pastă de dinţi. Urmează tratamentul seara, înainte de culcare, o săptămână pe lună.

@N_