Tratamentele pentru raceala revin in actualitate in aceasta perioada. Desi se spune ca tratata sau netratata tot sapte zile dureaza, raceala reprezinta o suma de simptome dintre cele mai neplacute. Medicamentele intervin eficient, dar exista si solutii simple si naturale care amelioreaza simptomele suparatoare si enervante ale racelii.
Iata sfaturile Yahoo! Shine pentru ca toate cele sapte zile de raceala sa fie cat mai usoare.
Mananca in mod corect. Consuma alimente sanatoase, pentru ca asta ajuta la o recuperare rapida. Hrana adecvata iti aduce energie. Alege alimente usor de digerat, care contin substante nutritive esentiale, cum ar fi proteine, antioxidanti, vitamine, probitotice, zinc si vitamina C.
Multe lichide. Lichide clare, cum ar fi supa de pui, dar si sucurile de fructe si ceaiurile caldute, suprasatureaza sistemul limfatic si pun in miscare mecanismele naturale de aparare ale organismului, care sunt cele mai eficiente arme in lupta cu agentii patogeni care provoaca raceala. Stranutul, secretiile nazale, transpiratia sunt toate consumatoare de lichide. Este foarte important ca lichidele sa fie bogate in minerale.
Odihna. Lipsa de somn este unul dintre factorii care reduc capacitatea organismului de a face fata atacurilor virale. Somnul impulsioneaza sistemul imunitar. Daca esti bolnav, sistemul imunitar este deja slabit, deci odihna este obligatorie. O zi de repaus este mai eficienta decat un pumn de medicamente.
Stai in lumina. Lumina, mai ales cea naturala, este generatoare de vitamina D, care este un energizant natural si un stimulator al sistemului imunitar. Sunt eficiente si lampile cu raze ultraviolete, mai ales pentru capacitatea lor de a distruge bacterii.
Putina miscare. Nu este recomandat sa faci exercitii de forta, dar 30 de minute de exercitii usoare fac minuni. Miscarea fizica
