Bolile de inima au o frecventa din ce in ce mai mare, atat in cazul persoanelor in varsta, cat si in randul tinerilor. Desi exista campanii pe mai toate sursele de informare, in care se explica pericolele unui stil de viata nesanatos, multi nu iau in seama aceste avertizari si ajung sa se imbolnaveasca.
Iata ce poti face pentru a te asigura ca iti ajuti inima sa functioneze in conditii optime, fara a avea macar senzatia ca incerci, potrivit Men's Health. Desi unele dintre sfaturi par fara legatura cu subiectul, cumva jucause, medicii ne asigura ca sunt eficiente.
Fa o friptura de vita la gratar
Desi initial poate suna periculos, pentru ca putini sunt cei care militeaza pentru consumul carnii, proslavind mai degraba legumele, acest lucru iti va face bine la inima. Carnea de vita contine seleniu, care intareste sistemul imunitar si sustine mentinerea vitaminei B la un nivel constant. In plus, in jur de 50% din grasimea pe care o contine este mononesaturata, adica benefica.
Uita-te la un film de groaza
Orice iti face inima sa o ia la goana, fie ca este vorba despre o carte buna, un film de groaza sau emotiile datorate dragostei va avea efecte benefice asupra acesteia, intarind-o. Dupa cum explica cercetatorii de la Centrul Medical Israel Deaconess, schimbarea ritmului inimii din cand in cand este ca si cum s-ar apasa pe un buton pentru resetare.
Nu sta langa persoane care fumeaza
Cercetatorii greci sustin ca persoanele care fumeaza pasiv in mod constant, din cauza ca stau cu un fumator in casa, au un risc mai mare cu 26% de a se alege cu boli de inima.
Mergi la piscina
Cercetatorii din Marea Britanie au descoperit ca barbatii care ard doar 50 de calorii pe zi din activitati precum inotul, mersul pe munte sau mersul cu bicicleta, sunt cu 62 de procente mai putin predis
