Inceteaza sa te mai plangi, sa suferi ca esti nefericit si sa spui mereu ca nu mai stii ce sa faci pentru a avea o viata mai buna. Depinde de tine sa elimini stresul din viata, prin modul in care alegi sa privesti lucrurile.
Iata ce poti face pentru a fi mai linistit, mai calm, mai fericit si mai sanatos, fara ca productivitatea ta, la munca, sa aiba de suferit, conform Men's Health:
Acorda-ti timp suficient pentru a rezolva problemele
Vrei sa faci cat mai multe lucruri si tinzi sa iti impui termele-limita destul de scurte pentru rezolvarea problemelor. Asta te streseaza foarte mult si atunci cand nu reusesti sa le respecti e normal sa fii dezamagit.
Mai bine este sa fii putin mai bland cu tine insuti si sa iti lasi un ragaz suficient pentru rezolvarea sarcinilor, nu unul care sa te chinuie. Daca vei termina mai repede lucrurile pe care ti le-ai propus, vei avea un sentiment de satisfactie.
Fii perfect doar atunci cand trebuie cu adevarat
Perfectionistii sunt stresati de orice detaliu in parte si uneori in aceasta goana uita de lucrurile care conteaza cu adevarat. Spre exemplu, 37% dintre angajati spun ca termenele-limita sunt foarte scurte si ca nu au timp sa faca totul ca la carte, asa cum si-ar dori.
Important este sa iti identifici sarcinile cu adevarat importante si sa le acorzi lor maxima importanta, pe cand celelalte sarcini trebuie tratate adecvat, fara sa pierzi foarte mult timp cu ele.
Nu iti risipi energia cu mai multe lucruri deodata
Desi activitatea cerebrala creste atunci cand te concentrezi pe mai multe lucruri deodata, performantele tale vor avea de suferit. Atunci cand ai o activitate, incearca sa elimini alte posibile evenimente sau lucruri care iti pot distrage atentia.
Nu fi tot timpul disponibil pentru altii
E-mail-urile
