Sughiturile pot sa apara in cele mai nepotrivite momente, astfel incat nu stii cum sa faci sa scapi mai repede de ele, mai ales in fata unor persoane pe care nu le cunosti foarte bine.
Exista insa cateva modalitati prin care poti scapa de ele fara ca onoarea sa-ti fie patata (prea mult), conform Best Health Mag:
- preseaza cu degetul mare de la o mana palma mainii celeilalte. Cu cat mai tare reusesti sa faci asta, cu atat mai bine. Disconfortul poate reprezenta o distragere a atentiei de la sughit;
- respira adanc si tine aerul in tine din cand in cand. Atunci cand se acumuleaza dioxid de carbon in diafragma, aceasta se relaxeaza.
- daca te poti retrage undeva singur cateva minute, baga-ti degetele in urechi pentru 20-30 de secunde sau preseaza zona moale din spatele urechilor. Acest gest relaxeaza un nerv care este conectat cu diafragma.
- daca tot nu te vede nimeni, scoate limba, gest care te va ajuta sa respiri mai bine.
- tine-ti mainile impreunate in jurul nasului si al gurii si continua sa respiri normal.
- ia 9-10 inghitituri rapide dintr-un pahar cu apa. Astfel vei opri spasmele diafragmei.
- daca iti poti bloca urechile in timp ce bei apa, este si mai bine. Poti tine degetele in urechi si bea lichidul cu un pai.
- acopera paharul cu un prosop de hartie si bea apa prin el. Va trebui sa tragi mai tare, lucru ce va contracta diafragma si o va opri sa se mai miste necontrolat.
- pune o lingurita de zahar sau miere sub limba si inghite treptat.
- surpriza gustarii a ceva acru iti poate vindeca sughitul.
- inghite o lungurita de otet de mere. Este intr-adevar o provocare, dar vei vedea rapid rezultatele.
- cateodata relaxarea este cheia. Stai intins pe pat, cu capul intors intr-o parte si mainile pe langa corp.
