Dacă mergi frecvent la culcare după miezul nopţii şi consumi alimente la ore târzii rişti să te îngraşi mult mai repede, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Northwestern din SUA.

Cercetătorii au studiat efectele somnului târziu asupra dietei şi a indicelului de masă corporală şi au descoperit că persoanele care se culcă târziu au tendinţa de a consuma mai multe alimente bogate în calorii, în comparaţie cu cei care se culcă în jurul orelor 10.

La studiu au participat 52 de adulţi, 25 de femei şi 27 de bărbaţi, care au fost monitorizaţi printr-un dispozitiv pe care l-au purtat la mână timp de 7 zile. După încheierea perioadei de monitorizare, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că 56% dintre voluntari se culcă la o oră rezonabilă şi au un program alimentar bine stabilit, în timp ce persoanele care adorm aproape de miezul nopţii iau micul dejun mai târziu şi cină după orele 8.

Citeşte continuarea în click.ro!