Mesajul a fost trimis. Multumesc!

10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

Publicat in Ziare.com, duminică 4 decembrie 2011 ·

Perioada sarcinii este una de neuitat, insa este si destul de apasatoare, cel putin din punct de vedere mental si emotional, deoarece apar framantari referitoare la ce si cum sa faci pentru ca fatul sa aiba o dezvoltare sanatoasa.

O atitudine pozitiva este cel mai bun sfat, alaturi de aceste zece sfaturi pentru o sarcina sanatoasa, adunate de How stuff works .

1. Nu lasa sarcina sa te ia pe nepregatite. O sarcina planificata este mereu mai sigura decat una neplanificata. Ideal ar fi sa incepi sa te pregatesti cu aproximativ trei luni inainte de concepere si asta deoarece, cu cat esti tu mai sanatoasa, cu atat si copilul tau va fi mai sanatos.

Primul pas ar fi sa iti faci o programare la un obstretician cu care vei discuta, cel mai probabil, ce boli ai in familie, ce medicamente iei - daca iei, ce vaccinuri ai facut.

Este recomandat sa iei vitamine prenatale si mai ales acid folic. Orice femeie care vrea sa devina mama are nevoie de cel putin 400 de micrograme de acid folic zilnic, timp de cel putin o luna inainte de concepere, si dupa.

2. Ai mare grija ce medicamente iei

In perioada sarcinii vei fi tentata sa iei un analgezic, daca te doare capul, spre exemplu, insa este e bine de stiut ca orice medicament afecteaza dezvoltarea fatului, deoarece din fluxul tau sangvin trece prin placenta in corpul lui.

Si, in ceea ce priveste unele pastile, nici macar nu exista studii legate de efectele pe care le au asupra copilului. Cel mai bine este sa nu iei niciun medicament pe timpul sarcinii (in afara de ceea ce iti mai prescrie doctorul).

3. Mananca sanatos

In timpul sarcinii, ceea ce mananci si bei reprezinta principala sursa de nutrienti pentru fat. De aceea, este foarte important sa mananci cat mai sanatos.

Vitaminele B6 si B12, fierul, calciul si acidul fol

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Fondatorul WikiLeaks, Julian Assange, liber după un acord cu SUA. Jurnalistul se întoarce în Australia

Mediafax acum 58 minute
Eliberarea lui Assange încheie o saga juridică de 14 ani în care jurnalistul a petrecut mai mult de cinci ani într-o închisoare britanică de înaltă securitate şi şapte ani în azil la ambasada Ecuadorului din Londra, luptând împotriva extrădării în S

Coreea de Nord a testat o rachetă în largul coastei sale de est, dar aceasta a explodat în aer

News.ro acum 2 ore
Coreea de Nord a testat, miercuri, ceea ce părea a fi o rachetă hipersonică în largul coastei sale de est, dar aceasta a explodat în aer, a declarat armata Coreei de Sud, transmite Reuters. Racheta a fost lansată din apropierea capitalei Phenian, a

Aeroportul Incheon, închis din cauza baloanelor cu gunoaie lansate de Coreea de Nord

Mediafax acum o ora
Un balon a aterizat pe pista de lângă Terminalul 2, iar cele trei piste ale aeroportului au fost temporar închise, a declarat purtătorul de cuvânt. Mai multe baloane au fost observate în interiorul şi în jurul aeroportului, a spus purtătorul de cuvâ

Moment critic: Antarctica se îndreaptă spre o 'topire necontrolată' / Studiu devastator despre schimbările climatice

Ziua News acum 43 minute
Oamenii de ştiinţă au constatat că un nou "punct de basculare" ar putea fi depăşit, Antarctica îndreptându-se spre o "topire necontrolată" a calotei sale glaciare, conform unui studiu. Topirea este cauzată de infiltrarea apei oceanice, care este mai

Ce sărbătoare este în Calendarul ortodox pe 26 iunie 2024?

Ziua Constanta acum o ora
În această lună, în ziua a douăzeci şi şasea, pomenirea Preacuviosului Părintelui nostru David cel din Tesalonic (sec. VI). Acest fericit, fiind cu neamul dinspre Răsărit, a strălucit la Apus ca un luceafăr prea luminos. Căci din pruncie supunându-

Burleanu radiază: suma pe care o va primi România pentru calificarea în optimile Euro 2024

Adevarul acum 32 minute
Pentru a doua oară în istoria celor șase participări la Campionatele Europene, naționala României are șansa accederii în prima fază eliminatorie.

Rusia va relua trenurile directe de pasageri către Coreea de Nord, din luna iulie, după o pauză de patru ani din cauza Covid-19

G4Media acum o ora
Rusia va relua serviciul feroviar direct de pasageri cu Coreea de Nord în luna iulie, după o pauză de patru ani din cauza pandemiei COVID-19, a anunţat, miercuri, agenţia de presă Interfax, citată de Reuters, transmite News.ro. Citându-l pe guvernat

Scrisoarea lui Einstein despre bomba atomică, adresată președintelui SUA, scoasă la licitație. Suma imensă cu care se vinde

Adevarul acum 25 minute
O scrisoare de două pagini scrisă de Albert Einstein, care îl avertizează pe Franklin D. Roosevelt, că Germania nazistă ar putea utiliza cercetarea nucleară pentru a inventa o bombă atomică, va fi scoasă la licitație.

Ziua Drapelului național românesc

Buletin de Carei acum 39 minute
• publicat la: 26 iunie 2024

Fostul preşedinte elveţian Alain Berset va deveni noul secretar general al Consiliului Europei

Ziua Constanta acum 47 minute
Fostul preşedinte elveţian Alain Berset va deveni noul secretar general al Consiliului Europei, după ce marţi seara s-a impus în două tururi de scrutin în faţa estonianului Indrek Saar şi a belgianului Didier Reynders, relatează DPA. Acesta îşi va p

Vremea

București
acum

26°
mie.

20°/33°
joi

20°/34°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/35°
Iasi
acum

23°
mie.

17°/29°
joi

17°/30°
vin.

19°/32°
sâm.

20°/32°
Constanta
acum

26°
mie.

20°/26°
joi

19°/25°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

24°
mie.

18°/28°
joi

17°/29°
vin.

16°/28°
sâm.

18°/27°
Timisoara
acum

26°
mie.

19°/33°
joi

18°/32°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°