Perioada sarcinii este una de neuitat, insa este si destul de apasatoare, cel putin din punct de vedere mental si emotional, deoarece apar framantari referitoare la ce si cum sa faci pentru ca fatul sa aiba o dezvoltare sanatoasa.
O atitudine pozitiva este cel mai bun sfat, alaturi de aceste zece sfaturi pentru o sarcina sanatoasa, adunate de How stuff works .
1. Nu lasa sarcina sa te ia pe nepregatite. O sarcina planificata este mereu mai sigura decat una neplanificata. Ideal ar fi sa incepi sa te pregatesti cu aproximativ trei luni inainte de concepere si asta deoarece, cu cat esti tu mai sanatoasa, cu atat si copilul tau va fi mai sanatos.
Primul pas ar fi sa iti faci o programare la un obstretician cu care vei discuta, cel mai probabil, ce boli ai in familie, ce medicamente iei - daca iei, ce vaccinuri ai facut.
Este recomandat sa iei vitamine prenatale si mai ales acid folic. Orice femeie care vrea sa devina mama are nevoie de cel putin 400 de micrograme de acid folic zilnic, timp de cel putin o luna inainte de concepere, si dupa.
2. Ai mare grija ce medicamente iei
In perioada sarcinii vei fi tentata sa iei un analgezic, daca te doare capul, spre exemplu, insa este e bine de stiut ca orice medicament afecteaza dezvoltarea fatului, deoarece din fluxul tau sangvin trece prin placenta in corpul lui.
Si, in ceea ce priveste unele pastile, nici macar nu exista studii legate de efectele pe care le au asupra copilului. Cel mai bine este sa nu iei niciun medicament pe timpul sarcinii (in afara de ceea ce iti mai prescrie doctorul).
3. Mananca sanatos
In timpul sarcinii, ceea ce mananci si bei reprezinta principala sursa de nutrienti pentru fat. De aceea, este foarte important sa mananci cat mai sanatos.
Vitaminele B6 si B12, fierul, calciul si acidul fol
