Tii diete dupa diete, incerci sa mananci cat mai putin si mereu rabzi de foame, cand cea mai buna metoda este aceea de a renuta la infometare si a alege sa consumi alimente care iti vor oferi senzatia de satietate fara foarte multe calorii.
Stiind care sunt aceste produse, vei slabi fara prea mare chin, in timp ce corpul tau va beneficia de antioxidanti, proteine si fibre, conform Fitbie.
Telina
Consuma aceasta leguma, caci ea nu este buna doar de dat la rozatoare, asa cum cred iubitorii de animale. In afara de faptul ca este cel mai slab aliment din punct de vedere al caloriilor, are si multi nutrienti (vitamina A, K, potasiu, aid folic), fitochimicale care iti relaxeaza muschii, cresc fluxul sanguin si previn depunerile de pe artere.
Ceaiul verde
Ceaiul verde are cu siguranta o multime de antioxidanti numiti ECGC, care reduc riscul aparitiei majoritatii formelor de cancer si ajuta la arderea mai rapida a grasimilor. Bea 2-3 cani de ceai verde pe zi si vei arde un plus de 50 de calorii fara vreun efort suplimentar.
Macris de balta
Data viitoare cand comanzi sau iti faci un sandvis sau o salata nu uita de macris, caci are o multime de vitamine, precum A, C si K. Un studiu publicat in Jurnalul American de Medicina arata si faptul ca are antioxidanti care lupta cu cancerul, precum luteina si beta-carotenul. O portie are in jur de 53 de calorii.
Spanacul
Ar trebui sa consumi 15 portii din mancarea preferata a lui Popeye pentru a ajunge la 100 de calorii, atat de slab este acest aliment. In plus, are vitamina K, fosfor, calciu, potasiu, zinc si seleniu, dar si un hormon care ajuta tesuturile sa se repare mai repede in cazul in care sunt afectate, potrivit unor studii efectuate la Universitatea Rutgers.
Kiwi
Kiwi e tot un fel de fruct de padure, i
