Atunci cand viata este mai stresanta decat de obicei, cand grija pentru ziua de maine e mai mare si trebuie sa lucrezi inzecit pentru a te asigura ca iti pastrezi locul de munca, inima are de suferit, existand riscul sa se imbolnaveasca si sa iti puna in pericol chiar viata.

Este important ca, pe langa agitatia cu care ai de-a face in fiecare zi, sa incerci sa iti mentii cateva mici obiceiuri, ritualuri care sa iti protejeze organismul. Iata cateva astfel de variante, conform Men's Health:

Impune-ti sa faci exercitii fizice

Cercetatorii de la Universitatea Harvard spun ca persoanele care sunt active din punct de vedere fizic au un risc cu 28% mai mic de a se alege cu boli de inima fata de cele care se complac in sedentarism. Incearca sa alergi intens cateva minute in fiecare zi.

Mananca paine neagra

Painea neagra contine fibre care scad colesterolul, dar si alti nutrienti care iti curata sangele de diverse impuritati.

Inchide geamurile de la masina

Tot cercetatorii de la Harvard sunt aceia care au monitorizat starea de sanatate a unor oameni de 40 de ani si au corelat-o cu expunerea la aer poluat. Cu cat mai mult inhalau impuritati, in special in timpul condusului, cu atat mai mult inima lor era mai sensibila.

Ia vitamina E si aspirina

Oamenii se stiinta de la Universitatea din Pennsylvania spun ca o combinatie de antioxidanti si aspirina ajuta sangele sa nu se ingroase si previne depunerile de pe peretii arterelor cu pana la 80 de procente.

Mananca struguri

Strugurii reduc nivelul colesterolului, curata arterele si protejeaza inima, dupa cum arata cercetarile celor de la Universitatea din Connecticut.

Fa-ti prieteni la locul de munca

Studiile de la Universitatea St. Johns, care au fost facute pe 70 de politisti din New