De multe ori, cand ne simtim obositi si nemultumiti de cum aratam, dam vina pe lipsa banilor si a timpului. Nu avem bani si timp pentru un masaj de calitate, pentru abonament la o sala de fitness, pentru un program spa. Sau pentru cumpararea de fructe exotice, legume si alte bunatati de prin supermarket, care sa ne dea convingerea ca ne hranim sanatos.
Nu este indicat sa ne complacem in astfel de frustari. Trebuie sa apelam la cateva reguli simple, de fiecare zi. Reguli pentru a fi sanatosi si intr-o forma buna. Ne trebuie doar vointa, perseverenta si consecventa.
Ce sa facem dimineata. Sa ne mobilizam si, dupa dusul de dimineata sau spalatul pana la brau cu apa rece, sa ne frecam corpul cu un prosop sau o manusa de masaj, pana se produce o usoara inrosire a pielii. Frictiunea corpului dimineata este o metoda din medicina populara, care, practicata cu consecventa, poate ajuta la cresterea imunitatii.
Pe timpuri, taranii, in fiecare dimineata, inainte de a incepe munca, isi frecau intreg corpul cu un prosop de in aspru. Prin stimularea circulatiei sangvine se obtine o inviorare a organismului, cresterea imunitatii, combaterea surmenajului fizic si intelectual, si... important pentru doamne, o diminuare a aspectului neplacut produs de celulita.
Tot dimineata n-ar trebui sa uitam sa ne curatam limba de toxine cu ajutorul periutei si sa efectuam un masaj usor al capului, cu miscari circulare. Veti vedea ca daca aplicati aceste reguli o perioada, iar apoi se intampla sa renuntati la ele intr-o dimineata, in ziua respectiva nu va veti simti la fel de bine si inviorati.
Referitor la alimentatie, trebuie sa avem in vedere in fiecare zi sa consumam ceva crud si sa evitam bauturile dulci. Alimentatia omului modern este alcatuita preponderent din hrana procesata si preparata termic, de aceea trebuie sa incercam in fiec