Colesterolul in exces este una dintre cele mai periculoase substante pentru organism, ducand la boli care iti pot periclita viata. Pe cand colesterolul bun este folosit pentru formarea hormonilor, ajutand si sistemul digestiv, cel rau iti distruge arterele si inima.
Potrivit Suite 101, cea mai simpla modalitate de a controla nivelul colesterolui rau este aceea de a fi atent la ce mananci. Alimentele bogate in fibre, omega 3 si vitaminele A, B, C si E sunt mai mult decat indicate.
Cerealele precum ovazul sau graul au foarte multe fibre, citricele au aminoacizi, vitamina C, acid folic si fibre solubile, toate acestea, alaturi de capsuni si struguri, ajutand la reducerea colesterolului.
Aliementele mentionate abunda in antioxindati care intaresc sistemul imunitar si imbunatatesc functiile metabolice. Afinele contin chiar substante care au acelasi efect precum multe dintre medicamentele administrate celor bolnavi.
Alte alimente ce fac bine inimii
Nucile sunt foarte bogate in omega 3, grasimi bune mononesaturate si proteine. Soia, legumele si fasolea scad colesterolul si imbunatatesc circulatia sangelui, mentinand o mai buna oxigenare. Semintele de in sunt si ele indicate, reducand riscul infarctului si pe cel al atacului cerebral.
Pestele bogat in omega 3 trebuie consumat cu regularitate, caci si el ajuta inima sa functioneze ca la carte.
Colesterolul in exces este una dintre cele mai periculoase substante pentru organism, ducand la boli care iti pot periclita viata. Pe cand colesterolul bun este folosit pentru formarea hormonilor, ajutand si sistemul digestiv, cel rau iti distruge arterele si inima.
Potrivit Suite 101, cea mai simpla modalitate de a controla nivelul colesterolui rau este aceea de a fi atent la ce mananci. Alimentele bogate in fibre, omega 3 si vitaminele
