Daca se intampla sa te balonezi foarte des dupa masa, atunci acest lucru este cauzat de stilul de viata pe care-l duci si ceva trebuie schimbat.
De regula, balonarea se asociaza cu constipatia. Cel mai bun remediu natural impotriva constipatiei este ceaiul verde, cu conditia sa nu fie baut mai tarziu de ora 4 dupa amiaza. Se pot bea doua ceaiuri calde pe zi, din care unul dimineata, indulcite cu miere de albine.
Obisnuieste-te sa bei ceaiul cam la aceleasi ore ca sa-i oferi organismului timpi egali de a lucra in favoarea binelui tau. Ceaiul verde nu se da copiilor, femeilor insarcinate si celor care alapteaza.
Mananca mai putin si mai des. In loc de trei mese copioase pe zi, serveste cinci, ca sa eviti acea senzatie de plin de la sfarsit. Mananca incet, mesteca bine si evita certurile ori discutiile contradictorii in timpul mesei.
Evita apa minerala si bauturile dulci carbogazoase care, se stie, baloneaza si constipa. Prefera apa plata sau de izvor si ceaiurile calde, indulcite cu miere de albine. Evita bauturile reci, de la frigider, dar si pe cele fierbinti. Si aceste extreme ar putea genera balonarea.
Desertul, fie ca e un fruct sau un dulce, se mananca la macar o ora sau doua dupa masa. Ar fi si mai bine sa-l amani pentru ora patru dupa amiaza, cand, oricum, se simte o pofta de dulce, de ceva bun, cum adesea se spune.
Incearca sa renunti la gustarile de tip fast food si nu mai manca pe fuga si la ore nepotrivite. Asa cum iti faci timp pentru odihna, fa-ti timp si pentru masa. E la fel de important daca vrei sa fii sanatos si in forma. Evita mancarurile foarte reci ori foarte calde.
Apa se bea la temperatura camerei, indiferent ca e iarna, ca acum, sau vara. Adesea, copiilor le spunem ca la masa nu se vorbeste si ei inteleg si tin minte. Sa invatam, atunci, de la copii. Excesul de