Alimentaţia corectă şi la ore fixe, renunţarea la fumat, precum şi odihna suficientă ne ajută să evităm durerile puternice de cap.

Durerea de cap specifică migrenei începe treptat şi se intensifică în numai câteva minute. Specialiştii spun că dilatarea vaselor de sânge cerebrale este de vină pentru manifestările supărătoare ale migrenei.

Citeşte şi:

VIDEO Dureri chinuitoare? Iată cum apar şi în ce mod le poţi combate!

„Vasodilataţia cauzată de eliberarea de serotonină (n.r. - neurotransmiţător cunoscut şi sub numele de «hormonul fericirii», implicat inclusiv în procesele de dilataţie vasculară) este cea care conduce la durerea de cap severă, pulsatilă, care poate fi însoţită de senzaţia de greaţă şi de vomă, de tulburări de vedere, fotofobie, ameţeală, stare de epuizare, astenie, transpiraţii şi de anxietate", explică medicul de familie Ruxandra Constantina de la centrul medical Med-As din Capitală. Potrivit specialistei, crizele sunt episodice, repetitive şi pot dura de la una-două ore până la trei zile.

Nicotina şi tulburările de somn le favorizează

Cauzele exacte ale migrenelor nu sunt cunoscute, dar s-a dovedit că există o mulţime de factori declanşatori, care pot fi evitaţi dacă îi cunoaştem. Este vorba despre oboseală, stres, despre unele boli precum astmul bronşic, care trebuie tratate corect, sau despre lumina puternică. Femeile se confruntă adesea cu episoade de „migrene menstruale", care apar la debutul menstruaţiei sau cu două-trei zile înaintea instalării acesteia din cauza fluctuaţiilor hormonale. Şi intoxicaţiile cu nicotină pot produce migrene, prin urmare se recomandă renunţarea la fumat.

Deficitul sau excesul de somn (mai ales la sfârşit de săptămână) contribuie la apariţia migrenelor, de aceea este indicat să respectaţi cele 7-8 ore de somn necesare pentru refacerea organismului. Este ideal c