Dacă urmează să pleci la munte sau în străinătate pentru petrecerea dintre ani, dar ai rău de mişcare, ar trebui să ai grijă ce mănânci înaintea şi în timpul drumului şi ce loc îţi alegi în maşină sau în avion.

Drumurile cu maşina şi cu avionul sunt un calvar pentru cei care suferă de rău de mişcare. Greaţa, vărsăturile, ameţeala şi durerile de cap prin care se manifestă îţi pot strica tot cheful de petrecere dacă nu iei măsuri să le previi.

Mănâncă puţin înainte de plecare. Dacă pleci la drum cu stomacul foarte plin, probabilitatea de a avea greaţă şi vărsături va fi mai mare. Evită să mănânci alimente care se digeră greu, cum ar fi carnea grasă, salatele cu maioneză, cărnaţi, sarmale şi toate celelalte produse din carne tocată. Evită, de asemenea, băuturile carbogazoase şi alimentele care fermentează (fasole, varză, ceapă), pentru că şi ele pot favoriza sau agrava greaţa. Dacă ai rău de mişcare, ar fi bine să mănânci cu 2-3 ore înainte de a pleca la drum.

Citeşte şi:

Cele mai bune tonice digestive din natură

Frigul poate favoriza apariţia cistitei

În maşină, stai pe locul din faţă. Acesta este cel mai potrivit dacă ştii că suferi de rău de mişcare. În avion, alege locurile de la jumătate, din dreptul aripii, deoarece aici se resimt cel mai puţin mişcările în eventualitatea unor turbulenţe. Evită să stai cu spatele spre sensul de mers, aşa cum sunt aşezate o parte din scaune în tren şi unele microbuze.

Nu citi în timpul mersului. Atunci când citim sau privim la televizor (în avion) în timpul unei călătorii, răul de mişcare se agravează. Cel mai bine ar fi să priveşti în faţă, spre sensul de mers al maşinii sau avionului. În maşină, încearcă să fixezi un obiect din depărtare pentru cât mai mult timp.

Ai grijă să respiri aer curat. Porneşte ventilaţia în avion şi deschide din când în când geamul în maşină pentru a avea cât