Distracţiile de acest tip au dublu rol: îi distrează pe cei mici şi îi provoacă să facă mişcare. Ca să nu se accidenteze, jocurile trebuie supravegheate de un părinte.

Pentru ca zilele cu vreme mohorâtă să nu mai fie un prilej pentru cei mici să stea lipiţi de calculator, specialiştii propun câteva activităţi de interior ideale pentru petrecerea timpului liber în familie.

Olimpiada din sufragerie

Organizaţi o competiţie sportivă la care să participe toată familia şi în cadrul căreia să vă ajutaţi de obiecte pe care le aveţi prin casă. Puteţi alege dintre următoarele variante:

Bowling: aşezaţi într-un capăt al camerei mai multe sticle goale de plastic şi încercaţi să le dărâmaţi cu ajutorul unei mingi;

Hochei: folosiţi o minge turtită şi mică pe post de puc şi mături în locul croselor;

Volei: întindeţi un fir de aţăîntre două scaune, folosiţi un balon în loc de minge şi daţi balonul dintr-o parte în alta, fie din poziţia de şezut, fie stând în genunchi. Puteţi folosi aceleaşi materiale pentru tenisul cu piciorul.

Gimnastica cu cercul

Copiii îşi pot exersa mai multe grupe musculare cu ajutorul gimnasticii cu cercul. Poate fi rotit în jurul taliei, al braţelor sau al picioarelor.

"Sunt exerciţii foarte bune care tonifică abdomenul şi spatele şi sunt importante pentru copii care stau mult timp la calculator sau aşezaţi la şcoală şi de obicei au spatele încordat", precizează Liora Zytcer, trainer şi instructor de fitness.

Dansuri originale

Inventaţi coregrafii originale şi învăţaţi-i pe cei mici câteva mişcări sau puneţi muzică şi jucaţi-vă "statuile" (toţi dansatorii trebuie să "îngheţe" atunci când muzica se opreşte).

"Dansul e un antrenament cardio bun, ajută la coordonare şi la dezvoltarea copiilor", subliniază specialistul.