Antioxidantii si anti-inflamatoarele sunt cu adevarat o fantana a tineretii, dupa cum sustine nutritionistul Nicholas Perricone, celebru datorita dietei ce ii poarta numele, buna atat pentru pastrarea unei siluete de invidiat, cat si pentru faptul ca tine ridurile la distanta.

Pentru a te bucura cat mai mult de stralucirea tineretii pe fata, trebuie sa ai grija la ce mananci, consumand lucruri cat se poate de gustoase, dar si sanatoase. Iata ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca anul acesta din dieta, conform Ehow:

Afinele

Afinele se numara printre alimentele cu cei mai multi antioxidanti, fiind si incredibil de sanatoase. In plus, te poti bucura de ele si in extrasezon, caci la supermarket se gasesc pachetele inghetate.

Capsunile

Capsunile abunda in vitamina C, un nutrient esential pentru o piele frumoasa. Sunt bune atat simple, cat si amestecate cu cereale si iaurt sau chiar cu inghetata naturala.

Merele

Merele se gasesc in permanenta pe piata, dar ai grija sa nu arunci ce este mai bun din ele, si anume coaja. Aceasta contine quercitina, un antioxidant puternic ce protejeaza pielea de cancer. Merele reprezinta si o bogata sursa de fibre, ceea ce inseamna ca iti mentin senzatia de satietate dupa ce le mananci.

Nucile

Nucile, semintele, alunele de padure si migdalele sunt "sanatate curata", ele fiind bogate in omega 3, care iti pastreaza stralucirea si vitalitatea epidermei. Nucile contin si arginina, un aminoacid care ajuta la arderea grasimii.

Ardeiul iute

Ardeiul iute incinge atmosfera la propriu (unii sustinand ca intra in categoria alimentelor afrodiziace), continand capsaicina, care duce la eliminarea grasimilor, scapandu-te si de pofta de mancare, dupa cum arata un studiu din 2009, publicat in Jurnalul European de Nutritie.

@N_P