Chiar daca este frig si bate vantul si ceru-i cenusiu, nu ai niciun motiv sa stai in casa. Asculta sfaturile specialistilor, care recomanda plimbarile in aerul rece si proaspat al anotimpului alb, tinand cont de beneficiile acestor iesiri pentru organismul uman.
Pune-ti o incaltaminte calduroasa si comoda, in care picioarele sa se simta bine, imbraca-te cat sa nu te patrunda frigul pana la os, nu uita caciula, fularul si manusile si iesi la o plimbare de macar 30 de minute. Mersul pe jos iti poate face mult bine. Ca sa prinzi curaj, gandeste-te la zilele caniculare, cand vei dori putina racoare pe care nu o vei gasi nici macar sub cei mai umbrosi copaci.
Iarna, aerul este mai curat, mai sanatos si bogat in oxigen. Aerul rece si miscarea revigoreaza functiile creierului, ne ajuta sa gandim, sa ne concentram mai bine pe ceea ce avem de facut.
Mersul pe jos, in ritm sustinut, stimuleaza circulatia sangelui si ajuta organismul sa scape de toxine. Fumatorii, dar si persoanele care se simt ingreunate in urma meselor copioase de Sarbatori, au mult de castigat.
Chiar daca iarna soarele este mai scump la vedere si sta mai mult ascuns printre nori, plimbarea in aer liber ajuta la sinteza vitamenei D, necesara fixarii calciului in oase prevenind, in acest fel, spasmofilia si osteoporoza.
Persoanele care sufera de oboseala cronica vor avea mult de castigat iesind zilnic la o plimbare scurta prin zapada si aerul rece al iernii. Mersul pe jos le va ajuta sa aiba un somn linistit, sanatos, fara obisnuitele stimulente. O jumatate de ora de mers prin zapada echivaleaza cu o ora petrecuta intr-o sala de forta. Mersul prin zapada solicita sistemul locomotor intarind astfel, muschii picioarelor.
Plimbarea pe frig previne si chiar trateaza depresia. Se stie ca aerul rece, de iarna, este mai bogat in ioni negativi dec
