Prima chestiune de rezolvat: odihna
Majoritatea dintre noi suferă de insomnie în sezonul rece, dar ignoră problema, lăsând oboseala să se acumuleze şi să se acutizeze. Fixează-ţi un nou program de odihnă pentru 2012! Planifică tot ce poţi, inclusiv vacanţele de vară şi iarnă. Nu te mai lăsa pe locul doi, în detrimentul altor activităţi. Începe noul an cu un nou program de somn, care să fie respectat cu stricteţe. Apoi, umblă pe cât posibil şi pe orarul lunar şi anual.
Alimentaţia, veşnica problemă
Am intrat într-o eră a dietelor, deci acum scuza "nu ştiu ce să mănânc" nu mai e valabilă. Nu ai neapărată nevoie de consultul unui nutriţionist pentru a mânca sănătos. Trebuie doar să renunţi la mezeluri şi alimente procesate, sare în cantităţi mari, pâine şi prăjeli. Practic, ai două cuvinte după care să te ghidezi: RAW şi BIO. Raw înseamnă crud, adică mănâncă legumele negătite, iar Bio reprezintă modul natural în care a fost produs alimentul respectiv. Crezi că e greu să duci acest stil de viaţă? Nu. şi nici nu e mai scump, e chiar mai ieftin. Mâncarea semipreparată sau gata făcută are un preţ mai mare decât totalul ingredientelor sale. Aşadar, propune-ţi ca 2012 să fie un an sănătos pentru organismul tău!
"Oamenii au nevoie de un reper pentru a face schimbări majore"
Psihologul Ionuţ Ghiugan ne explică de ce majoritatea dintre noi iau decizii radicale în prag de Revelion şi cât de eficientă este această metodă: "Atunci când vrem un nou început, alegem un simbol al începutului. Acesta este, bineînţeles, noaptea Anului Nou. Data de 1 ianuarie îţi va aminti mereu cât timp a trecut de la schimbarea pe care ai decis să o faci, cât de motivat eşti. Practic, e ca o ancoră pe care o arunci într-un anumit loc în care consideri că te poţi întoarce mereu. Totodată, pentru a-ţi duce planurile până la capăt, trebuie să ai o motivaţie lăuntrică foarte
