Cei care doresc sa slabeasca trebuie sa respecte anumite principii. De multe ori, nu mancarea este cea care are cel mai important rol, ci starea psihica a oamenilor.

Cei care au un succes rasunator atunci cand vine vorba sa dea jos kilogramele in plus sunt persoane care au in minte scopul clar definit al pierderii in greutate, scrie MSNBC.

Ei isi doresc foarte mult sa faca o schimbare in viata lor. Noul an este o ocazie excelenta pentru a incepe un nou capitol in lupta cu kilogramele in plus, fiind un moment psihologic esential. Motivatia de a face ceva radical si care sa ne imbunatateasca viata vine din interiorul fiecaruia dintre noi.

In noul an iti poti face un scop din a fi mai sanatos decat in cel care tocmai s-a incheiat. Pentru a fi sigur ca le indeplinesti, fa-ti o lista cu scopurile personale pe care vrei sa le atingi in decursul acestui nou an. Lista cu obiective de atins va fi ca un contract cu tine insuti. Nu uita, insa, sa iti fixezi si o anumita data pentru indeplinirea fiecaruia, caci doar astfel vei sti daca ai obtinut ce ti-ai propus.

De exemplu, iti poti pune ca obiectiv sa mergi pe jos cativa kilometri intr-o luna. In cazul in care stii ca cedezi tentatiilor culinare, indeparteaza-le din viata ta si mai ales din frigider. Conform Shapefit, micile obiective pe care ti le propui pot face diferenta in aceasta privinta. Este bine de stiut ca lucrurile mari se fac in pasi mici.

Saptamanal, iti poti fixa astfel de obiective care pot fi atinse:

Prima saptamana: sa bei 10 pahare de apa pe zi

A doua saptamana: prefera scarile in locul liftului

A treia saptamana: daca bei suc, treci la cel dietetic

A patra saptamana: elimina mancarea prajita din viata ta

A cincea saptamana: adauga in alimentatia ta o masa vegetariana

Cei c