Dacă astăzi vă simţiţi abătut, nu vă impacientaţi. Nu sunteti singurii. Ziua de 3 ianuarie, supranumită “marţea neagră”, fost desemnată de cercetătorii britanici drept cea mai deprimantă din 2012.
Anul care tocmai s-a încheiat nu a fost uşor. Au avut loc multe conflicte militare, căderi de regimuri sau catastrofe naturale. Nici 2012 nu vine cu veşti prea bune. Continuă criza economică, reîncep protestele şi grevele. Mica vacanţă în care am petrecut alături de prieteni şi de familie s-a terminat şi trebuie să ne întoarcem la muncă.
Experţii site-ului de luptă împotriva depresiilor, moodscope.com, au declarat pentru Daily Express că 3 ianuarie este cea mai deprimantă zi din acest an. Ei au ajuns la această concluzie după ce au intervievat nu mai puţin de 13.000 de persoane.
Anul trecut, cea mai deprimantă zi a anului în Marea Britanie a fost declarată duminică, 20 martie, când numai 19,9% dintre britanici s-au declarat fericiţi.
Cum să treceţi mai uşor peste marţea neagră:
- Ajutaţi pe cineva aflat la ananghie
- Ascultaţi sunetul mării, chiar şi pe CD
- Banii nu cumpără fericirea, dar pot ridica moralul! Cumpăraţi ceva cuiva drag. Potrivit unui studiu publicat în revista Science, în 2008, te simţi mai fericit dacă ştii că banii tăi au avut un impact pozitiv asupra unei persoane
- Trimiteţi persoanei iubite mesaje de dragoste
- Chiar dacă nu aveţi voce, cântaţi! Măcar la duş… Este cel mai simplu mod de a-ţi ridica nivelul de oxitocină, hormonul fericirii, din organism. Experţii spun că oxitocina acţionează ca un analgezic natural
- Faceţi sport
- Consumaţi alimente bogate în magneziu, mineral care reduce iritabilitatea şi tendinţele belicoase
- Flirtaţi! Când faceţi acest lucru, “O parte din hipotalamus (n.r. regiune a creierului care are un rol important, printre altele, în reglarea funcţiilor emoţi
