Dupa mesele imbelsugate de Sarbatori a venit vremea sa dam jos kilogramele acumulate. Nu te infometa pentru ca nu este o solutie la indemana. Incearca dieta de 1.200 de calorii pe zi si totul o sa para mai usor.
Este foarte greu sa calculezi numarul exact de calorii, insa este cea mai la indemana metoda pentru a scapa de grasimea nedorita, arata si eHow.
Daca nu cunosti valoarea nutritionala a alimentelor pe care le mananci, nu te astepta sa consumi fix 1.200 de calorii pe zi. Asa ca uita-te la etichete si nu depasi obiectivul tau.
Pentru a reusi trebuie sa iei un mic dejun usor, care sa contina cereale, paine prajita, oua fierte sau un sandvis cu rosii. Bea lapte degresat, suc natural sau apa. Intotdeauna consuma cerealele cu lapte degresat.
Cele mai sanatoase diete din lume
La pranz poti opta pentru o salata cu dressing scazut in grasime. Pe de alta parte te poti orienta catre un sandvis din paine integrala si cu ton, iar la desert serveste un fruct. Nu adauga maioneza sandvisului pentru ca iti dai calculul peste cap.
Cina trebuie sa fie un echilibru intre carne, legume si fructe. Asta inseamna ca pe langa o friptura la gratar, poti consuma o ceasca de fructe sau o salata cu dressing scazut in grasime.
Dupa mesele imbelsugate de Sarbatori a venit vremea sa dam jos kilogramele acumulate. Nu te infometa pentru ca nu este o solutie la indemana. Incearca dieta de 1.200 de calorii pe zi si totul o sa para mai usor.
Este foarte greu sa calculezi numarul exact de calorii, insa este cea mai la indemana metoda pentru a scapa de grasimea nedorita, arata si eHow.
Daca nu cunosti valoarea nutritionala a alimentelor pe care le mananci, nu te astepta sa consumi fix 1.200 de calorii pe zi. Asa ca uita-te la etichete si nu depasi obiectivul tau.
Pentru a reu