"De 2-3 kilograme puteţi scăpa în 10 zile, ba chiar într-o săptămână, mâncând sănătos şi făcând sport. Trei mese principale, două gustări şi sală de minimum 3 ori pe săptămână. La o masă puteţi mânca 100 g de carne şi maximum 300 g de legume sau lactate şi legume, supe, piure de legume etc. Trebuie să treacă minimum 2 ore între mese şi gustări. La prima gustare e recomandat să mâncaţi fructe (maximum 300 g), iar la a doua, după prânz, fie un iaurt slab, fie o mână (aprox 40 g) de nuci crude", a declarat Cori Grămescu pentru PRO TV Magazin.
De asemenea, ea a precizat că este foarte important ca cei care vor să slăbească să facă sport şi masaj.
"Când ţinem o dietă, sportul şi masajul nu sunt importante, sunt vitale! Pe lângă faptul că ai alt tonus şi te ajută şi psihic, sportul creşte masa musculară, fapt care grăbeşte arderile. Iar masajul merge mână în mână cu dieta şi sportul şi ajută la eliminarea celulitei, tonifica pielea, care se poate lăsa în urma pierderii unui număr mare de kilograme", a explicat ea.
Iată care sunt alimentele pe care aveţi voie să le consumaţi dacă aţi pus gând rău kilogramelor: "Legume şi fructe de sezon, carne slabă de pui, curcan, peşte, ouă, nuci, migdale, caju (pentru gustări, cu condiţia să fie crude) şi lactate slabe (iaurt, mozzarella, caş)".
"De 2-3 kilograme puteţi scăpa în 10 zile, ba chiar într-o săptămână, mâncând sănătos şi făcând sport. Trei mese principale, două gustări şi sală de minimum 3 ori pe săptămână. La o masă puteţi mânca 100 g de carne şi maximum 300 g de legume sau lactate şi legume, supe, piure de legume etc. Trebuie să treacă minimum 2 ore între mese şi gustări. La prima gustare e recomandat să mâncaţi fructe (maximum 300 g), iar la a doua, după prânz, fie un iaurt slab, fie o mână (aprox 40 g) de nuci crude", a declarat Cori Grămescu pentru PRO TV Magazin.
De asemenea, ea a p
