Actritele si cantaretele pun foarte mare pret pe aspectul fizic, asa ca de cele mai multe ori ele au un antrenor personal, care se ocupa zilnic de portia lor de miscare si le ajuta sa arate in permanenta in forma maxima.
In afara de a-ti da toata silinta, mai sunt si alte cateva trucuri care te vor ajuta sa ajungi la silueta mult visata. Iata ce sfaturi dau antrenorii celebritatilor, conform Allure:
- Teddy Bass, cel care le invata cum sa se miste pe Cameron Diaz, Christina Applegate si Lucy Liu, spune ca iti vei creste metabolismul lucrand dimineata.
- Andie Hecker, antrenorul lui Natalie Portman si Kristen Bell, spune ca este bine sa faci exercitii cardio pentru macar 40 de minute. Si 15 minute sunt mai bune decat deloc, dar corpul are nevoie de 35 de minute pentru a ajunge sa arda si grasimea.
- Ramona Braganza, care se ocupa de Jessica Alba, Anne Hathaway si Kate Beckinsale, spune ca hainele sunt cel mai bun indicator al greutatii, si nu neaparat cantarul. In fiecare saptamana incearca aceeasi pereche de blugi daca vrei sa stii cum stai.
- Tracy Anderson le invata pe Gwyneth Paltrow, Madonna, Jessica Simpson, Jennifer Lopez si Nicole Richie sa nu se uite la TV in timp ce sunt pe banda de alergat, caci nu vor mai lucra la fel de intens.
- Gunnar Peterson, care le mentine in forma pe Halle Berry, Kim Kardashian si Sofia Vergara, spune ca trebuie sa-ti faci timp pentru fitness in fiecare zi.
- Andie Kecker spune ca vei arde mai multe calorii atunci cand iti lucrezi atat partea superioara a corpului, cat si cea inferioara. 20 de minute de inot sau o sfoara pentru sarituri reprezinta variante optime.
- Anderson spune ca trebuie sa acorzi atentie si micilor gustari. Alimenteaza-te cu un baton energizant inainte de antrenament, dar ai grija la bauturile energizante sau laptel
