Atunci cand vrei sa ai o viata sanatoasa, cele doua lucruri la care trebuie sa ai grija sunt sportul si dieta, ele mergand mana in mana pentru a-ti imbunatati atat fizicul, cat si psihicul.
Din pacate, multa lume nu stie ce alegeri sa faca atunci cand vine vorba de nutritie, asa ca apar greseli care se vad pe termen lung. Iata cateva dintre acestea, conform Askmen.com:
Eviti mesele dinainte si dupa sport, fara sa imbunatatesti arderile de grasimi
Te gandesti ca trecand peste mesele de dinainte si de dupa antrenamentul de la sala vei arde mai repede grasimi, dar ar fi bine sa iti reconsideri punctul de vedere. In acest fel iti vei lipsi corpul de nutrienti foarte importanti in momente in care este foarte putin probabil ca acestia sa fie transformati in grasime.
Taie din calorii in alte momente ale zilei in care esti sedentar, nu neaparat in preajma antrenamentului.
Elimini fructele din cauza continutului de zahar
Tocmai ai eliminat fructele din alimentatie pentru ca ai auzit ca au zahar? Foarte rau ai facut, caci zaharul din acestea este unul natural, mult mai sanatos decat cel luat de la magazin. Fructoza ajuta ficatul sa isi refaca rezervele de glicogen, un factor decisiv pentru eliberarea energiei in corp.
Te gandesti ca plantele-remediu sunt lipsite de pericol pentru ca sunt naturale
Multa lume foloseste diverse plante dupa bunul plac, gandindu-se ca nu au de ce sa faca rau pentru ca sunt naturale. Acest lucru nu este neaparat adevarat, asa ca trebuie sa faci cercetari amanuntite inainte sa folosesti asemenea tratamente si chiar sa intrebi un medic, sa vezi ce te sfatuieste acesta.
Te gandesti ca doar caloriile conteaza pentru mentinerea greutatii
Numarul caloriilor este foarte important intr-o dieta, dar nu este singurul element care hotaraste daca
