Persoanele care se ingrijesc de propriul corp trebuie in mod evident sa faca si miscare, astfel incat sa arate si sa se simta in permanenta in forma maxima. Din pacate, cum toata lumea este supusa greselii, si aici apar unele erori, iar rezultatele nu sunt cele asteptate.
Iata care sunt cel mai des intalnite greseli si lucruri intrepretate eronat in ceea ce priveste miscarea, cu scopul de a slabi, potrivit Askmen.com:
Este nevoie sa lucrezi din greu pentru a ti se vedea abdomenul
Vezi oameni foarte slabi care au un abdomen perfect si te gandesti ca ei petrec ore intregi in sala de sport pentru a-si tonifia muschii, facand sute de abdomene zilnic. Nimeni nu spune ca nu este bine sa faci acest tip de exercitii, dar nu doar asta conteaza. Daca vrei sa ai un abdomen bine definit, este esential ca dieta ta sa fie alta, fara prea multe calorii.
Daca stratul de grasime de pe burta este subtire, vei avea un abdomen de invidiat cu mai putine exercitii decat ai crede.
Sportul inseamna doar sa arzi calorii
Arderea caloriilor este cel mai putin important lucru pe care il face sportul, mult mai important fiind faptul ca te face mai puternic, mai agil, rapid si flexibil. Iti imbunatateste si sistemul imunitar si te face mai longeviv.
Ridicarea greutatilor este o strategie buna de slabit
De departe cea mai buna modalitate de a slabi este aceea de a-ti controla caloriile, dar orele de aerobic sustinut isi spun si ele cuvantul. Ridicarea greutatilor arde calorii, dar cand este comparata cu exercitiile de aerobic paleste. O sesiune grea si dura de ridicat "fiare" nu arde decat cu 20% mai multe calorii decat o ora de mers lent.
Dietele sarace in carbohidrati sunt cele mai bune pentru slabit
Cel mai mult pentru slabit conteaza numarul caloriilor, iar scaderea acestora se p
