Te-ai intrebat vreodata de ce atunci cand esti trist simti nevoia sa mananci carbohidrati, de ce ai senzatia ca acestia iti dau dependenta? Acest lucru are de-a face cu chimicalele care calatoresc dinspre stomac spre o parte a creierului, unde este produsa dopamina, un hormon si neurotransmitator care da senzatia de placere si sentimentul de rasplata centrilor nervosi.
Odata ce creierul nu mai este stimulat in acest fel, vei vrea sa ai parte din nou de substanta care te face sa te simti mai bine, fie ca este vorba de alcool, droguri sau carbohidrati, potrivit Oprah.com. Prea multi carbohidrati rafinati, cum ar fi prajiturile, cartofii prajiti sau gustarile procesate, ca chips-urile si covrigeii, inseamna toxine pure pentru organism.
Acestia sunt responsabili de grasimea abdominala, periculoasa pentru ca va creste nvelul insulinei, primul semn al diabetului. In plus, creste si riscul de boli cardiovasculare si chiar cancer.
Este nevoie de 28 de zile pentru a te detoxifia, a scapa de efectele carbohidratilor rafinati din faina si orezul alb. Vei fi uimit de cata energie vei avea apoi. In plus, vei observa schimbari majore in zona mijlocului. Iata un plan la care poti recurge:
Prima saptamana: detoxifiere cu grasimi
Incepe tot procesul scapand de carbohidratii din bucatarie. Pentru ca acestia dau imediat senzatia de satietate, nu va fi usor sa te saturi cu altfel de alimente. Inlocuieste-le cu ceva sanatos si, pentru moment, nu tine cont de calorii (ai grija doar sa nu se depaseasca 4 grame de zahar pe zi). Alege grasimi sanatoase din uleiul de masline, nuci, avocado, peste gras precum somonul si seminte de in.
A doua saptamana: transforma albul in maro
Cerealele integrale iti tin de foame mai mult timp, stabilizand nivelul de zahar din organism si venind cu un aport important de fibre, vi
