Unele alimente au efect de incalzire asupra organismului, ceea ce face sa arzi mai multe calorii, in timp ce altele contin substante care topesc grasimea.

Este bine sa stii care sunt aceste produse, astfel incat sa te folosesti de ele pentru a obtine mai usor silueta la care vizezi. Iata ce nu trebuie sa pierzi din vedere, potrivit Huffington Post:

Cerealele integrale

Corpul arde de doua ori mai multe calorii atunci cand primeste mancare integrala, in special cereale, care sunt bogate in fibre.

Carne slaba

Proteinele au efect termogenic, in jur de 30% dintre calorii fiind arse in timpul digestiei. Astfel, o portie de pui de 3.000 de calorii arde in jur de 90 de calorii in timp ce este digerata.

Produse lactate degresate

Acestea sunt bogate in calciu si vitamina D, dar au avantajul de a contine si putine grasimi, asa ca sunt ideale pentru buna intretinere a oaselor, a pielii dar si a siluetei, ajutand metabolismul sa functioneze asa cum trebuie.

Ceaiul verde

Daca bei 4 cani de ceai verde pe zi vei reusi sa slabesti in jur de 3 kilograme in 8 saptamani fara alte eforturi, dupa cum arata un raport publicat de Jurnalul American de Nutritie. Ia cu tine o sticla cu ceai verde oriunde ai merge.

Lintea

Un bol de linte are in jur de 35% din necesarul zilnic de fier, 20% din populatie fiind deficitara la acest capitol. Atunci cand iti lipseste un nutrient, metabolismul functioneaza incet si castigi in greutate, spune nutritionistul Tammy Lakatos Shames, autorul cartii "The Secret to Skinny".

Ardeiul iute

Capsaicina, un compus al ardeiului rosu, ridica temperatura corpului, ceea ce face sa arzi mai multe calorii decat in mod obisnuit. Obtii acest efect fie ca mananci leguma cruda, uscata sau gatita. Adauga cat de mult sos iute pot