Problemele de somn sunt destul de frecvente in vremurile noastre, iar despre ele se stiu destul de putine lucruri. Multe fenomene ciudate se petrec intre starile de trezie si somn, desi pana cu ceva timp in urma se credea ca acestea au loc numai in timpul uneia dintre ele.

Multe fenomene sunt insa normale, aparand fie in timpul somnul REM (Rapid Eye Movement - stare in care se formeaza de obicei visele), fie in timpul somnului non-REM.

Huffington Post a cerut parerea mai multor specialisti pentru a explica anumite tulburari de somn, in afara binecunoscutului bruxism - scrasnirea dintilor -, care poate fi ameliorat prin reducerea stresului si a anxietatii sau printr-o proteza facuta la un cabinet stomatologic.

1. Paralizia in somn

Daca ti s-a intamplat vreodata sa nu poti sa te misti cu putin timp inainte de a adormi complet sau la putin timp dupa ce te-ai trezit, simtindu-te ca si cum ai fi inlemnit, atunci cel mai probabil ai experimentat paralizia in somn. Tulburarea apare mai des in secundele sau minutele de dupa prima trezire decat in timpul noptii.

Atunci cand oamenii sunt in timpul somnului REM muschii sunt ca si paralizati, astfel ca nu se misca in timpul viselor, insa, in cazul paraliziei in somn, o parte din creier se trezeste mai devreme decat restul, facand sa fie simtita starea de trezie, desi muschii sunt inca imobili. Tulburarea nu este periculoasa, dar, pentru a reduce episoadele in care apare, cei in cauza pot incerca sa atenueze stresulsi sa aiba un program sanatos de somn.

2. Tulburarea comportamentala de somn REM

Aceasta este opusa paraliziei in somn si apare cand creierul este in timpul somnului REM, dar muschii reactioneaza la stimulii din vise. Cei care au parte de aceasta tulburare vorbesc in somn, tipa, lovesc, se ridica in sezut, sar din pat, apuca ce gasesc in j