Mamele Şi bunicile noastre nu aveau la îndemână atâtea "seruri", tablete Şi "proceduri" pentru a-Şi păstra feminitatea sau o siluetă convenabilă. Ele apelau adesea la procedee simple Şi cele mai multe dintre acestea erau "moŞteniri" din familie, dar Şi noutăŢi aflate de la prietene.
Unele procedee sunt uitate acum Şi par nesemnificative, dar, încercându-le, veŢi fi surprinse să constataŢi că eficacitatea lor este reală:
-munca fizică din gospodărie presupune un consum mare de calorii dacă este făcută cu plăcere, adică ascultând muzica preferată, povestind ceva copiilor etc.;
-un pahar cu apă sau compot de mere (fără zahăr), băut când ne încearcă o uŞoară senzaŢie de foame, este o soluŢie suficientă pentru păstrarea siluetei, dar Şi pentru detoxifierea organismului (truc: când pregătiŢi prăjituri cu mere, nu aruncaŢi cojile Şi cotoarele fructelor. PuneŢi-le într-o oală, acoperiŢi-le cu apă Şi fierbeŢi-le. StrecuraŢi compotul fără zahăr obŢinut Şi consumaŢi-l în maximum două zile);
-mestecaŢi îndelung orice mâncare, deoarece creierul ne "anunŢă" senzaŢia de saŢietate abia la 20 de minute de la începutul mesei;
-micŞoraŢi orice porŢie de mâncare la cantitatea care ar putea fi cuprinsă în căuŞul palmei (aproximativ două linguri);
-mâncaŢi puŢin Şi des (la interval de 2-3 ore) pentru a menŢine metabolismul activ;
-înainte de culcare, încercaŢi pentru câteva săptămâni să înlocuiŢi paharul de lapte cu unul de ceai liniŞtitor (tei, de exemplu);
-dacă obiŞnuiŢi să ŢineŢi post (miercuri Şi vineri, de exemplu), transformaŢi zilele de post în zile de fructe sau legume crude (mâncate sub formă de salate sau băute ca sucuri);
-pentru orice activitate simplă, rugaŢi-vă Şi mulŢumiŢi lui Dumnezeu, aŞa cum fac bunicii noŞtri de generaŢii.
Mamele Şi bunicile noastre nu aveau la îndemână atâtea "seruri", tablete Şi "pr
