Actriţa le-a sărit în ajutor, ca de obicei, şi le-a "pregătit" câteva sfaturi.
"Poate ca inca va chinuiti sa dati jos kilogramele puse de sarbatori. Iata ca vin cu o cura noua de slabire, o cura recomandata de nutritionist. Nu uitati insa ca doar cu o alimentatie sanatoasa si sport va veti putea mentine greutatea dorita", a scris Ioana pe blogul său.
"La micul dejun puteţi bea cafea sau ceai (îndulcite cu îndulcitor). În afara celor trei mese obligatorii, mai puteţi avea două gustări, la care să mâncaţi un fruct (din cele permise) sau un iaurt degresat.
Nu sunt permise: - legume: cartof, fasole boabe, mazăre, porumb, linte, bame
- fructe: banane, struguri, alune, nuci, alte oleaginoase
- pâine albă, făinoase, dulciuri, prăjeli.
La micul dejun, poţi alege între:
1. 2 felii pâine neagră (prăjită) + 2 felii urdă + legume
2. 2 felii pâne neagră (prăjită) + 2 felii şuncă pui/curcan + legume
3. 2 felii pâine neagră (prăjită) + pate ficat pui/gâscă + legume
4. iaurt degresat (150-200 ml) + 4 linguriţe cereale integrale", a continuat soţia lui Alexandru Papadopol.
ZIUA 1:
Mic dejun la alegere
Prânz: ficaţei pui (4 buc.) + legume (la grătar/cuptor)
Cina: urdă cu salată de roşii, castraveţi, ceapă
ZIUA 2:
Mic dejun la alegere
Prânz: fasole verde + mujdei de usturoi + mămăligă SAU mămăligă+ brânză+ iaurt degresat
Cina: salată ton + legume + măsline verzi
ZIUA 3:
Mic dejun la alegere
Prânz: mămăligă + brânză + iaurt degresat
Cina: supă de legume + un iaurt degresat (după o oră)
ZIUA 4:
Mic dejun la alegere
Prânz: ficăţei pui + legume la grătar/cuptor
Cina: ananas
ZIUA 5:
Mic dejun la alegere
Prânz: 4 ciuperci + pui la grătar (200 g)
Cina: supă de legume + un iaurt degresat (după o oră)
ZIUA 6:
Mic dejun la ale
