Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Ioana Ginghină recomandă o nouă cură de slăbire! Uite ce ai voie să mănânci şi ce nu!

Publicat in Cancan, marți 31 ianuarie 2012 ·

Actriţa le-a sărit în ajutor, ca de obicei, şi le-a "pregătit" câteva sfaturi.

"Poate ca inca va chinuiti sa dati jos kilogramele puse de sarbatori. Iata ca vin cu o cura noua de slabire, o cura recomandata de nutritionist. Nu uitati insa ca doar cu o alimentatie sanatoasa si sport va veti putea mentine greutatea dorita", a scris Ioana pe blogul său.

"La micul dejun puteţi bea cafea sau ceai (îndulcite cu îndulcitor). În afara celor trei mese obligatorii, mai puteţi avea două gustări, la care să mâncaţi un fruct (din cele permise) sau un iaurt degresat.

Nu sunt permise: - legume: cartof, fasole boabe, mazăre, porumb, linte, bame

- fructe: banane, struguri, alune, nuci, alte oleaginoase

- pâine albă, făinoase, dulciuri, prăjeli.

La micul dejun, poţi alege între:

1. 2 felii pâine neagră (prăjită) + 2 felii urdă + legume

2. 2 felii pâne neagră (prăjită) + 2 felii şuncă pui/curcan + legume

3. 2 felii pâine neagră (prăjită) + pate ficat pui/gâscă + legume

4. iaurt degresat (150-200 ml) + 4 linguriţe cereale integrale", a continuat soţia lui Alexandru Papadopol.

ZIUA 1:

Mic dejun la alegere

Prânz: ficaţei pui (4 buc.) + legume (la grătar/cuptor)

Cina: urdă cu salată de roşii, castraveţi, ceapă

ZIUA 2:

Mic dejun la alegere

Prânz: fasole verde + mujdei de usturoi + mămăligă SAU mămăligă+ brânză+ iaurt degresat

Cina: salată ton + legume + măsline verzi

ZIUA 3:

Mic dejun la alegere

Prânz: mămăligă + brânză + iaurt degresat

Cina: supă de legume + un iaurt degresat (după o oră)

ZIUA 4:

Mic dejun la alegere

Prânz: ficăţei pui + legume la grătar/cuptor

Cina: ananas

ZIUA 5:

Mic dejun la alegere

Prânz: 4 ciuperci + pui la grătar (200 g)

Cina: supă de legume + un iaurt degresat (după o oră)

ZIUA 6:

Mic dejun la ale

Articolul in Cancan >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Alegeri prezidenţiale în SUA: Biden şi Trump s-au pus de acord asupra regulilor pentru prima lor dezbatere

News.ro acum 53 minute
O oră şi jumătate de dezbatere fără public şi microfoane care pot fi închise pentru a asigura respectarea timpului de vorbire: regulile primei dezbateri de campanie dintre Joe Biden şi Donald Trump, care va avea loc în 27 iunie, au fost făcute publi

Suedia afirmă că un avion militar rusesc a încălcat spaţiul aerian. Ministrul suedez de Externe: Mişcarea, „inacceptabilă”

Mediafax acum 58 minute
Incidentul a avut loc la est de insula Gotland din Marea Baltică, au anunţat sâmbătă forţele armate ale ţării nordice, relatează agenţia Reuters. Ministrul suedez de externe, Tobias Billstrom, a calificat drept „inacceptabilă" încălcarea spaţiului a

MAE: Autorităţile române nu permit participarea delegaţiilor Rusiei şi Belarusului la Adunarea Parlamentară a OSCE, care se va desfăşura în România

News.ro acum 3 ore
Autorităţile române nu permit participarea delegaţiilor Rusiei şi Belarusului la sesiunea anuală a Adunării Parlamentare a OSCE, care se va desfăşura în România, între 29 iunie şi 3 iulie, anunţă Ministerul Afacerilor Externe (MAE). ”Decizia părţii

ALEGERI LOCALE 2024 – Preşedinţi Consilii Judeţene: PSD - 36,96%, PNL - 30,19%, AUR - 9,78%, Alianţa Dreapta Unită - 7,80%, UDMR - 5,34%, SOS România 3,11% - date parţiale ora 16.00

News.ro acum 2 ore
PSD a obţinut 36,96% dintre mandatele de preşedinte de Consiliu Judeţean, după alegerile de duminică, fiind urmat de PNL, AUR, Alianţa Dreapta Unită, UDMR şi SOS România, anunţă, sâmbătă, Biroul Electoral Central (BEC). Potrivit BEC, pentru alegerea

Vicepreşedinta SUA a anunţat un ajutor de 1,5 miliarde de dolari pentru Ucraina, la summitul pentru pace din Elveţia

News.ro acum 4 ore
Vicepreşedinta Statelor Unite Kamala Harris a anunţat un ajutor de peste 1,5 miliarde de dolari destinat Ucrainei, parţial pentru sectorul energetic şi situaţia sa umanitară, ca urmare a invaziei Rusiei în Ucraina, transmite Reuters. Anunţul a fost

Tricolorii la Euro 2024: Tehnologie avansată pentru prevenţie şi refacere în cantonamentul din Germania

News.ro acum o ora
Echipa Naţională de Fotbal a României a implementat un sistem inovator pentru prevenţie şi refacere în cadrul cantonamentului din Wurzburg, Germania, informează FRF. Două aparate de vacuum intermitent, montate în hotelul echipei, sunt utilizate alte

Bărbat afgan, împușcat mortal de poliția germană după ce și-a ucis un conațional și a rănit alte trei persoane care se uitau la Euro 2024

Ziare.com acum o ora
Polițiștii l-au împușcat mortal pe bărbatul afgan după ce acesta şi-a ucis un conaţional şi a rănit ulterior trei persoane care urmăreau la televizor meciul, în estul Germaniei, a anunţat sâmbătă poliţia, potrivit AP. Cetăţeanul afgan în vârstă de 2

Preşedintele PNŢCD, Aurelian Pavelescu, şi-a anunţat candidatura la alegerile prezidenţiale

Ziua Constanta acum 2 ore
Preşedintele Partidului Naţional Ţărănesc Creştin Democrat (PNŢCD), Aurelian Pavelescu, şi-a anunţat sâmbătă candidatura la alegerile prezidenţiale din acest an, informează Agerpres.ro Acesta a arătat că va candida sub sloganul ''Un preşedinte pentr

Aur pentru România la Campionatele Europene de Canoe de la Szeged

Mediafax acum 6 ore
Potrivit Agenţiei Naţionale pentru Sport, Cătălin a făcut o cursă extraordinară şi l-a învins din nou pe cehul Martin Fuksa, fiind cronometrat cu timpul de 4:03,010. Cătălin Chirilă s-a calificat în toate cele trei finale ale probelor la care s-a în

Prințesa Charlotte, PROTECTOARE cu mama sa la prima apariție publică după diagnosticul de cancer. Explicațiile unei experte în limbajul corpului

Gandul acum 42 minute
Prinţesa Kate, în vârstă de 42 de ani, şi-a făcut prima apariţie publică sâmbătă, la Londra, după ce a fost diagnosticată cu cancer în urmă cu cinci luni. Prinţesa de Wales, purtând o ţinută în culori pale, a mers într-o trăsură alături de copiii ei

Vremea

București
acum

27°
sâm.

16°/27°
dum.

18°/31°
lun.

20°/34°
mar.

20°/34°
Iasi
acum

22°
sâm.

15°/23°
dum.

13°/26°
lun.

16°/27°
mar.

17°/28°
Constanta
acum

25°
sâm.

17°/25°
dum.

18°/26°
lun.

20°/27°
mar.

21°/25°
Cluj-Napoca
acum

23°
sâm.

12°/23°
dum.

13°/25°
lun.

15°/25°
mar.

15°/27°
Timisoara
acum

26°
sâm.

13°/26°
dum.

15°/29°
lun.

17°/29°
mar.

17°/31°