Fiecare dintre cei care lucreaza zilnic in fata calculatorului poate face cunostiinta cu "sindromul computerului". Simptomele sunt incordarea ochilor, vederea incetosata, durerea de cap si ochii uscati.
Specialistii in oftalmologie spun ca utilizarea adecvata a computerului de catre o persoana sanatoasa nu ar trebui sa cauzeze boli ale ochilor. Aceste simptome apar deoarece concentrarea ochilor ore intregi asupra cifrelor si cuvintelor pe un fundal luminat presupune foarte mult efort al muschiului ocular, potrivit E-Sante.
Dupa o zi de munca de opt ore, acest muschi ocular poate fi atat de obosit incat nu-si mai poate indeplini functia. Apar astfel tulburarile de vedere si durerile de cap. Simptomele dispar dupa perioade de odihna.
Cei care lucreaza foarte mult la calculator in timpul saptamanii cunosc asa-zisa "vedere limpede de weekend", cand fac pauza de la computer. Nu trebuie sa se mizeze foarte mult insa pe aceasta revenire a ochiului la normal, cand ne odihnim. Oboseala repetata poate agrava probleme existente sau predispozitii ale ochiului catre boala de care nici nu stim. Ar trebui sa se urmareasca o menajare a vederii, chiar in timpul perioadei de lucru.
Iata cateva sugestii folositoare:
Intrerupeti periodic munca. Luati pauza la fiecare ora, daca stati in fata computerului 6-8 ore zilnic. Faceti altceva, priviti pe fereastra, beti apa sau o cafea, mergeti la toaleta - dar incercati sa va luati ochii de pe ecran macar 5 minute.
De asemenea, puteti lucra pe un exemplar scos la imprimanta, in loc sa cititi textul pe ecranul monitorului.
Intunecati putin ecranul. Pe ecran nu sunt doar litere si cifre, ci si o multime de luminite, asa ca nu faceti ecranul prea luminos. Micsorati luminozitatea si apoi reglati contrastul.
Lucrati in umbra. Cand lucrati ziua intr-o camera f
