Renunţaţi la grăsimi şi prăjeli, mâncaţi cât mai multe legume şi fructe, aveţi grijă la kilograme, ţineţi sub control tensiunea şi colesterolul pentru o viaţă sexuală activă la orice vârstă. Sursa: SHUTTERSTOCK

Disfuncţiile erectile pot fi evitate, ele nefiind o etapă obligatorie a procesului de îmbătrânire.

Cum ar putea fi scoase din discuţie problemele de potenţă care afectează bărbaţii explică mai mulţi medici.

1. Atenţie la ce mâncaţi!

O dietă care face rău sănătăţii inimii e la fel de rea şi pentru erecţie. Cercetările au arătat că aceleaşi obiceiuri alimentare care sunt responsabile de atacurile de cord pot afecta fluxul sanguin care ajunge la penis.

"O alimentaţie din care lipsesc fructele şi legumele şi care abundă în grăsimi, prăjeli şi alimente procesate (mezeluri) scade fluxul de sânge care circulă prin corp. Orice aliment care este rău pentru inima bărbaţilor este rău şi pentru penisul lor", spune Andrew McCullough, profesor de urologie şi director al unui program de sănătate sexuală a bărbaţilor de la New York University Langone Medical Center, citat de portalul medical webmd. com.

Studii recente au arătat că disfuncţiile de erecţie sunt prea puţin frecvente printre bărbaţii care consumă alimente ce fac parte din dieta mediteraneeană, gen fructe, legume, ulei de măsline, peşte şi vin, în special roşu.

2. Menţineţi-vă greutatea

Kilogramele în plus aduc şi multe probleme de sănătate, cum ar fi diabet de tip 2, care e responsabil de distrugerea nervilor din corp şi implicit de apariţia disfuncţiilor de erecţie.

3. Ţineţi tensiunea şi colesterolul la un nivel rezonabil

Colesterolul ridicat şi hipertensiunea pot distruge vasele de sânge, inclusiv pe cele care transportă sânge spre penis. Dacă acestea sunt prea ridicate, urmaţi tratamentul recomandat de medic.

4. Beţi alcool cu moderaţie

Nu există