Un regim alimentar dezechilibrat, o stare de oboseala fizica sau psihica, agresiunile cauzate elementele naturale, poluare, un consum insuficient de apa. Toti acesti factori duc la deshidratarea pielii, care isi pierde din suplete si catifelare. Rapid, apar si ridurile fine. Chiar daca, mai devreme sau mai tarziu, nicio femei nu scapa de semnele trecerii anilor, totusi exista cateva trucuri care pot intarzia acest moment.
Alimentatie echilibrata
Pentru a se reinnoi si a functiona bine, pielea are nevoie de nutrienti esentiali, ca vitaminele (vitamina A, C si E, care sunt antioxidanti, protejeaza pielea de radicalii liberi, care o agreseaza) si oligo-elemente (seleniu, un antioxidant), cupru (contribuie la elasticitatea pielii) si zinc (favorizeaza reinnoirea celulara si cicatrizarea). O alimentatie echilibrata aduce cu ea si acizi grasi "buni" (omega 6 si omega 3). Asadar, pune accent in alimentatia ta pe fructe si legume, surse de vitamine si minerale, si uleiuri vegetale bogate in acizi grasi omega 3 si 6 (ulei de floarea-soarelui, ulei din samburi de struguri).
Gomajul
Sta la baza frumusetii corpului tau. Facut de doua ori pe saptamana, permite eliminarea celulelor moarte, favorizeaza absortia produselor de ingrijire pe care le folosesti, iar rezultatele se vad imediat: pielea ta va avea un aspect mult mai catifelat.
Un mic dejun bogat in fructe
Mananca fructe bogate in vitamina C (papaya, portocale, kiwi). Acest nutrient este esential pentru producerea colagenului, proteina fibrelor care dau rezistenta pielii. Asadar, daca vrei sa ai din nou o piele ca la 20 de ani, in fiecare dimineata fa-ti plinul de fructe proaspete. Si pentru mai multa eficienta, prepara-ti un suc natural din legume si fructe si bea un pahar mare. Consumul de fructe sub forma de fresh permite asimilarea unei cantitati si mai mari de vitamine si antioxidanti
