Degeraturile sunt leziuni ale pielii provocate de expunerea prelungita la frig sau frig si vant, fara masuri de protectie. Cel mai frecvent afectate de degeraturi sunt degetele de la maini si de la picioare, nasul, urechile si obrajii.
Degeraturile usoare se manifesta prin mancarimi, umflaturi, piele de culoare galben-gri, fara dureri intense. In cazul degeraturilor profunde, leziunea se caracterizeaza prin plagi groase, reci, de culoare rosu-aprins si foarte dureroase la atingere. In aceasta situatie, trebuie consultat medicul imediat.
Daca pe timp rece lucrezi afara ori, din anumite motive, esti obligat sa stai mai mult afara, in ger si vant, e bine sa stii ce trebuie sa faci. Misca-te continuu, roteste-ti bratele de sus, din umeri, fa miscari cu palmele asemanatoare aplauzelor, misca-ti degetele de la maini si de la picioare. Nu sta pe loc, mergi, nu astepta in statie un autobuz despre care nici macar nu stii daca a putut porni de la capat de linie.
Persoanele nevoite sa stea mai mult afara trebuie sa evite consumul de alcool si tutun care produc o mai mare pierdere de caldura chiar daca, pe moment, se pare ca au effect benefic. Alimentatia poate influenta capacitatea de a rezista vremii reci de afara. Astfel, se recomanda preparatele din cereale integrale fierte, fructele oleaginoase, ca alunile si nucile, uleiul de masline, legume care incalzesc precum ceapa, usturoiul, hreanul, ardeiul iute, apoi varza, telina, morcovii, ridichile.
Lichidele consumate, apa sau ceai, sa fie calde, la temperatura corpului si nu fierbinti pentru ca, ulterior, fierbintele provoaca o racire si mai accentuate a corpului.
Si daca totusi degeratura s-a produs, pentru reincalzirea extremitatilor afectate sa se foloseasca apa nu mai calda decat temperature corpului. Apa fierbinte pentru reincalzirea brusca a extremitatilor poate
