Un metabolism activ este cea mai buna solutie prin care iti poti mentine greutatea ideala. Aceasta este si cea mai buna solutie de aplicat dupa o dieta care urmareste scaderea in greutea.

Un nutritionist a adunat cele mai bune 20 de solutii care iti accelereaza metabolismul, scrie Yahoo Shine. Iata care sunt acestea.

1. Ramai permanent hidratat. Opt pahare de apa in fiecare zi te vor ajuta sa ramani in forma.

2. Un nivel ridicat al calciului. S-a dovedit ca cei care consuma multe produse lactate risca in mai mica masura sa ajunga obezi, spre deosebire de cei care nu sunt conumatori de lactate. Scaderea nivelului de calciu activeaza un hormon care stimuleaza depunerea de grasimi. Cele mai bune lactate sunt cele cu un continut redus de grasimi.

3. Renunta la alcool in partea a doua a zilei. A doua zi dupa ce ai consumat mult alcool exista o scadere semnificativa a arederilor interne.

4. Manca la intervale regulate. Gustarile dintre mese sunt esentiale. Alege gustari bogate in fibre si proteine.

5. Uita de stres, produce cortizol, iar cortizolul este hormonul care stimuleaza depunerile de grasime.

6. Renunta la bauturile acidulate, care au un efect negativ asupra ratei arderilor interne si scad metabolismul.

7. Dormi, este esential pentru un metabolism sanatos.

8. Sa te bata soarele! Soarele stimuleaza toate functiile organice, inclusiv metabolismul.

9. Fa miscare in aer liber, mai ales cand este rece. Este dovedit ca activitatile fizice in aer rece cresc arderile interne, topesc grasimea alba si stimuleaza depunerile de grasime bruna, sanatoasa.

10. Bea ceai Kombucha. Acest ceai este facut din ciuperca Kombucha, eficienta in detoxifierea ficatului. Iar un ficat sanatos inseamna un metabolism activ.

11. Fa exercitii cu greutati, iti dezvol