În aproape jumătate din cuplurile infertile, vina pentru problemele de procreare le revine bărbaţilor. Află cum le pot spori alimentele fertilitatea.
Problemele de procreare ale brbaţilor pot avea multe cauze, dar adoptarea unui stil de viaţă sănătos, care presupune şi o alimentaţie sănătoasă, se poate dovedi benefică în majoritatea cazurilor de infertilitate.
Potrivit doctorului Keith-Thomas Ayoob, nutriţionist în cadrul Consiliului Naţional pentru Fitness şi Nutriţie, dieta unui bărbat cu probleme de fertilitate ar trebui să fie axată în primul rând pe alimente sănătoase pentru inimă. „Ideea este să se menţină o circulaţie sangvină optimă. Pentru a face acest lucru, circulaţia sângelui prin artere trebuie să fie optimă", precizează specialistul. Ea asigură irigarea cu sânge a organelor, implicit a celor care contribuie la formarea spermatozoizilor. Acest proces, denumit medical spermatogeneză, este influenţat şi de anumiţi nutrienţi.
1. Somonul. Datorită acizilor graşi Omega 3 pe care-i conţine, somonul reduce nivelul colesterolului „rău", prevenind astfel depunerea lui pe artere şi asigurând o bună circulaţie a sângelui în zona genitală. De altfel, oamenii de ştiinţă de la Universitatea Illinois au făcut în trecut un experiment în urma căruia au observat că fertilitatea şoarecilor de laborator a crescut dup ce au primit acizi graşi Omega 3.
2. Roşiile.Licopenul, un antioxidant puternic din compoziţia lor, este benefic pentru sănătatea prostatei, potrivit unor studii. Spermatozoizii secretaţi de testicule sunt amestecaţi cu fluidul secretat de prostată. Prin urmare, acest organ masculin este decisiv pentru fertilitatea bărbaţilor.
3. Broccoli. Acidul folic (vitamina B9) creşte nu doar pentru fertilitatea femeilor, ci şi pe cea a bărbaţilor. Această vitamină creşte numărul şi mobilitatea spermatozoizilor. Specialiştii au observat că băr
