Mesajul a fost trimis. Multumesc!

O hidratare eficienta ne poate scuti de o vizita la medic. Sanatatea, intr-un pahar cu apa

Publicat in Cancan, miercuri 29 februarie 2012 ·

Primul lucru pe care oamenii de stiinta l-au remarcat in studiul insuficientei de H2O in organism a fost faptul ca resimtim setea de abia dupa ce corpul nostru este deshidratat cu 2%. Atunci deja lipsa apei isi face simtite efectele asupra capacitatilor cognitive, cum ar fi memoria, atentia si concentrarea. Prin urmare, nu trebuie sa asteptam sa ni se faca sete ca sa bem apa, mai ales in sezonul rece, cand organismul cere mai putina apa decat vara.

Apa minerala - pro si contra

Majoritatea nutritionistilor recomanda apa plata in detrimentul celei minerale. Potrivit ehow.com., unul dintre pacatele apei minerale, pe langa senzatia constanta de balonare, este repurificarea ei prin metode industriale ce implica mult dioxid de carbon. Astfel apa minerala se face vinovata de perturbari ale sistemului digestiv si chiar nervos. Mai mult, continutul ridicat de sodiu si minerale poate duce la incapacitatea organismului de a fixa calciul preluat din alimente. Apa minerala are in schimb un avantaj: o poti consuma in timpul curelor de slabit, intrucat reduce apetitul.

Hidratare in functie de sex

Cantitatea optima de fluide de care corpul uman are nevoie a fost mereu un subiect controversat. Un lucru este cert: chiar daca organismul asimileaza 20% lichide din hrana zilnica, acest procent nu este suficient pentru a asigura celulelor nivelul optim de hidratare. Nevoia de lichide in organism difera in functie de sex. Potrivit Institutului de Medicina din Marea Britanie, femeile cu varste cuprinse intre 19 si 27 de ani au nevoie de 2,7 litri de lichide pe zi (mai mult de 11 pahare), in timp ce barbatii ar trebui sa consume 3,7 litri pe zi (mai mult de 15 pahare).

Cata apa trebuie sa bea copiii

Avand in vedere ca 75% din greutatea corporala a unui copil o reprezinta lichidele, conform csid.ro, este de la sine inteles cat de importanta este hidratarea

Articolul in Cancan >>

Citeste si top 10 stiri de azi

David Popovici s-a calificat în finala probei de 100 m liber la Campionatele Europene de nataţie

Mediafax acum 4 ore
Popovici s-a calificat în finală cu cel mai bun timp: 47.82. Patrick Dinu nu s-a calificat în finală, el ocupând locul 8, ultimul, în prima serie a semifinalelor. Finala este programată miercuri, de la ora 19:52. ULTIMELE ȘTIRI BEC publică rezultate

Două femei însărcinate din Maramureș, intubate după ce s-au intoxicat cu o substanţă pentru deparazitarea animalelor

Ziare.com acum 2 ore
Caz șocant într-o localitate maramureșeană. Şase persoane s-au intoxicat, marţi seară, 18 iunie, cu o substanţă pentru deparazitarea animalelor. Două surori, de 17 și 23 de ani, ambele însărcinate, sunt inconştiente şi intubate. "Echipajul CBRN din

Alegeri 2024 BEC a anunțat rezultatele finale ale alegerilor europarlamentare

Ziua Constanta acum 5 ore
În urma centralizării celor 19.870 de secții de votare organizate în țară și în străinătate, situația se prezintă astfel: Numărul total al alegătorilor înscrişi în listele electorale, care s-au prezentat la urne este de 9.444.894. Gradul de particip

Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului

News.ro acum 8 ore
Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului. Potrivit agenţiei de presă americane Associated Press (AP), artistul în vârstă de 43 de ani a fost oprit în seara zilei de luni, în Sag Harbor (Long Island), New York. Cântă

Restricții de circulație din cauza caniculei. Ce trebuie să știe transportatorii

Press Alert acum 7 ore
Foto: Arhivă CNAIR instituie, miercuri, în intervalul orar 10:00 – 20:00, restricții de circulație pentru autovehiculele cu masa totală maximă autorizată mai mare de 7,5 tone pe sectoarele de drum național, drumuri expres și autostrăzi din 16 județe

Euro 2024: Portugalia - Cehia, scor 2-1. Recorduri pentru Cristiano Ronaldo şi Pepe

News.ro acum 2 ore
Echipa naţională a Portugaliei a învins marţi seara, la Leipzig, scor 2-1, echipa naţională a Cehiei, într-un meci din grupa F a turneului final Euro 2024. Încă din startul meciului, portughezii au bifat două borne istorice: Cristiano Ronaldo a deve

Corvinul Hunedoara va întâlni echipa ungară Paksi FC, în primul tur preliminar al Ligii Europa

News.ro acum 9 ore
Echipa Corvinul Hunedoara va întâlni formaţia Paksi FC din Ungaria, în primul tur preliminar al Ligii Europa, conform tragerii la sorţi de la Nyon.

Viktor Orban: Ungaria este pregătită să sprijine candidatura premierului Rutte la funcţia de secretar general al NATO

News.ro acum 8 ore
Premierul Viktor Orban a confirmat, marţi, într-o postare pe X, că şi-a ridicat obiecţiile pe care le avea faţă de candidatura omologului olandez Mark Rutte la şefia NATO, iar Slovacia, prin preşedintele său, a făcut un anunţ asemănător, astfel că î

Ministerul Finanţelor introduce obligatoriu, de la 1 ianuarie 2025, facturarea electronică pentru relaţia între companii şi consumatorii finali

News.ro acum 10 ore
Ministerul Finanţelor anunţă că va continua măsurile împotriva evaziunii fiscale şi introduce obligatoriu, de la 1 ianuarie 2025, facturarea electronică pentru relaţia între companii şi consumatorii finali (B2C). În ceea priveşte sistemul naţional R

Cel puţin patru morţi şi 120 de răniţi în nord-estul Iranului, într-un cutremur de magnitudinea aproape 5

News.ro acum 7 ore
Un cutremur de magnitudinea aproape 5 s-a soldat marţi cu patru morţi şi 120 de răniţi în nord-estul Iranului, potrivit presei oficiale, relatează AFP. Seismul a zguduit, loc la ora locală 13.24 (12.54, ora României), oraşul Kashmar (nord-est), unde

Vremea

București
acum

24°
mie.

22°/35°
joi

22°/38°
vin.

20°/32°
sâm.

19°/34°
Iasi
acum

22°
mie.

20°/32°
joi

17°/28°
vin.

13°/27°
sâm.

17°/31°
Constanta
acum

18°
mie.

18°/25°
joi

20°/27°
vin.

19°/23°
sâm.

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

18°
mie.

17°/30°
joi

18°/27°
vin.

16°/29°
sâm.

19°/31°
Timisoara
acum

20°
mie.

19°/36°
joi

21°/33°
vin.

19°/35°
sâm.

22°/38°