Cea mai frecventă durere pe care o acuză oamenii este durerea de cap. Deşi poate fi considerată banală de cei mai mulţi, neplăceri pe care le produce sunt de luat în seamă. Sursa: NorthFoto

Majoritatea oamenilor apelează la medicamente pentru durerile de cap. Nu întotdeauna este cea mai fericită soluţie, ea putând fi doar o soluţie de moment, în timp aceleaşi medicamente rămânând fără efect asupra acestor dureri. În continuare, specialiştii consultaţi de cei de la site-ul health.com ne propun 10 alternative pentru medicamentele contra durerilor de cap.

1. Biofeedback

Această metodă constp în ataşarea unor senzori la nivelul frunţii, legaţi la un dispozitiv de monitorizare. Sunt monitorizate în principal tensiunea muşchilor, ritmul cardiac, temperatura şi tensiunea arterială. Datele sunt afişate pe un ecran pe care pacientul îl poate vedea şi trebuie să încerce să îşi controleze muşchii dacă observă că sunt prea încordaţi, să respire mai sacadat şi să se relaxeze dacă observă că ritmul cardiac este crescut.

Studiile au arătat că biofeedback-ul ar putea avea efecte asupra celor care au frecvent dureri de cap sau migrene, iar costurile unui astfel de tratament este mai ieftin decât cel cu medicamente.

2. Masajul

Pentru eliberarea temporară a tensiunii este recomandată masarea frunţii şi tâmplelor, a gâtului sau a umerilor. “Chiar te simţi mai bine pentru o perioadă de timp, dar este foarte posibil ca durerea să revină", explică Salwa H. Hanna, fondatorul unei clinici din Denver care se ocupă numai de durerile de cap.

O cercetare recentă a dovedit că migrenele care au fost “tratate" timp de şase săptămâni cu sesiuni speciale de masaje, şi-au rărit efectele neplăcute şi au devenit de intensitate mai mică.

3. Sucirea gâtului

Eliberarea de durerile unei dureri de cap poate con