Pentru ca suntem diferiti, de la alimentele pe care le preferam pana la mecanismele fine ale metabolismului nostru, ceea ce merge intr-o dieta in cazul unora nu se potriveste in cazul altora.

Exista, probabil, milioane de moduri in care poti sa slabesti, dar din toate acestea am ales 50, pentru ca acestea par sa fie cele mai eficiente si cel mai des folosite, scrie Prevention

1. Bea apa. Daca bei apa este posibil sa slabesti mai repede.

2. Imparte orice portie de mancare in doua.

3. Inlocuieste o parte din carne cu vegetale.

4. Adopta o dieta vegetariana. Este foarte bine daca renunti la carne chiar si doar doua-trei zile pe saptamana.

5. Alege alimente proaspete.

6. Tine doua zile de dieta pe saptamana. Calculeaza aportul de calorii mediu si taie din aceasta valoare intre 600 si 650 de calorii, doua zile pe saptamana. Metoda previne obezitatea si diferitele forme de cancer.

7. Renunta la dulciuri.

8. Renunta la toate produsele fabricate din faina alba.

9. Renunta la alcool.

10. Misca-te doua minute, la fiecare 30 de minute.

11. Gesticuleaza.

12. Dormi suficient, in fiecare zi.

13. Fa sex. O partida de sex arde 60-70 de calorii!

14. Mananca acasa, sau doar mancare preparata in casa, cat de des se poate. Mancarea facuta in casa are cu 150 de calorii mai putin.

15. Scrie un blog in care sa oferi altora retete de slabit.

16. Lauda-te cu reusitele tale, dar doar daca le poti proba.

17. Fa-ti abonament la sala. Abonament platit inainte.

18. Mergi o statie de masina sau de tramvai pe jos, dimineata, in fiecare zi.

19. Inlocuieste un fel de mancare cu o salata de cruditati.

20. Mananca nuci sau o mana de fistic sau o mana de migdale in fiecare zi.

21. Bea un pahar de suc de grapefruit natural in fiecare zi.

22. Plateste cu ban